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天津健嘉小讲堂｜专业康复治疗师教你如何选择运动方式上

文摘 2025-01-06 16:45 天津

天津健嘉小讲堂 Tianjin Jianjia Classroom

如果你已经厌倦了生活的朝九晚五

厌倦了每天回家的躺平

那就赶紧动起来

给身体来个重启键

今天康复治疗师带你解锁专业级的运动方式

让你每一滴汗都不白流

1

第一步灵魂考问

你的运动小目标是啥

减脂增肌还是保持关节灵活

目标不同运动的选择也各不相同

2

第二步对症下药

比如水中畅游 关节灵负担

是关节小伙伴的温柔乡

瑜伽垫上柔韧与平衡双提升

心灵与身体同频共振

3

强度频率也有讲究

初来乍到

低强度慢启动

循序渐进才是王道

记住护具带好

环境检查好

器材用对

必要时还有康复治疗师为你护航

最后选对了运动那就坚持下去

健康与快乐一定会自己上门的

‍

点击图片进入 天津健嘉智慧医院

天津健嘉康复医院

天津市医保定点机构 · 二级康复专科医院。医院坐落于天津市南开区鞍山西道308号。精准康复 · 健嘉呵护

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