作为全球最常见的慢性病之一，关节炎严重影响着患者的生活质量，尤其是膝关节炎，更是给行动带来了极大的不便。
早预防、早诊断、早治疗，防止疾病致残。那么，我们该如何在日常生活中保护关节，关爱“膝”盖健康呢？本篇，天津健嘉就来为您介绍一下，提高大家对关节炎的认知和预防意识。
据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，而我国膝关节炎患者数量高达1.2亿。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。
什么是关节炎？
关节炎是一种关节炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。根据累及部位与致病因素等划分，关节炎可涵盖100多种亚型，常见的有骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎、强直性脊柱炎等，其中骨关节炎是最常见的亚型。
人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
膝关节炎的高危因素
膝关节炎是最常见的骨关节炎类型之一，它与多种因素有关：
年龄：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，关节炎的发病率随之增加。
肥胖：超重会给膝关节增加额外的负担，导致软骨磨损加剧。
关节损伤：既往的膝关节损伤或手术，可能增加关节炎的风险。
遗传因素：家族中有膝关节炎病史的人群，患病风险更高。
运动不足或过度：缺乏适当运动会使关节僵硬，运动过量或不当则会增加关节磨损。
如何预防和缓解膝关节炎？
1.体位管理
避免长时间保持同一姿势，减少反复屈伸膝关节的动作。保持动态平衡，避免膝盖负荷过重。
2.控制体重
超重会加剧膝关节的磨损。通过合理饮食和适量运动保持健康体重，有助于减轻膝盖负担，延缓关节炎的发展。
3.适度运动
低冲击性的运动如散步、游泳、太极等可以增强膝关节周围肌肉，提升关节稳定性和灵活性。同时避免长时间高强度运动，控制运动量以防关节受损。
4.关节保护
日常生活中上下楼时扶楼梯，选择合适的鞋子，避免穿着不舒适的鞋类。同时要注意防寒湿，保持膝盖的温暖，通过热敷或护膝促进血液循环。
5.定期复诊与治疗
对于已经出现膝关节炎症状的患者，应定期复诊，接受药物、物理治疗或手术治疗，结合康复训练来减轻症状、恢复功能。
关节康复治疗的重要性
临床上，骨关节炎的治疗旨在缓解症状、改善关节功能、延缓疾病进展，并矫正关节畸形，从而尽可能降低残疾的风险。治疗方案可以分为手术治疗和非手术治疗，非手术治疗包括合理休息与功能锻炼、药物治疗、物理治疗和关节内注射等多种方法。
1. 非手术治疗
物理治疗：对于没有关节畸形和严重骨质增生的患者，物理治疗是一种有效的选择。尤其适用于骨关节炎的亚急性和慢性期，通过增强局部血液循环、减少炎症、恢复关节滑液分泌，物理治疗有助于延缓关节软骨退变。
药物治疗：包括口服抗炎药物、镇痛药物等，以减轻疼痛和炎症。
关节内注射：如透明质酸、类固醇等可以直接注射至关节，缓解炎症和疼痛。
2. 手术治疗
当非手术治疗无效或关节畸形严重时，可能要考虑手术来矫正畸形和缓解症状。
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我们不仅关注疾病的治疗，更注重关节的功能恢复。通过定制化的康复计划，我们帮助患者在专业指导下恢复关节灵活性、提高生活质量。我们的康复治疗包含物理治疗、运动训练、关节功能恢复等多种方法，帮助患者减轻疼痛、恢复行动力，远离关节病痛。
让我们一起关爱关节健康，珍惜每一次的轻松行走。无论是预防还是治疗，关爱关节需要从小事做起，保护关节，健康前行！
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