立秋养脾胃,健康一整年

文摘   2024-08-07 22:55   湖南  




立秋之际,自然界万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟,人体的生理代谢也进入阳消阴长的过渡时期。


此时,脾胃作为后天之本,其功能的强弱直接影响到人体的健康与抵抗力。


因此,立秋时节养好脾胃,是确保全年健康的重要一环。




为什么立秋要养脾胃?



立秋后,虽然天气逐渐转凉,但白天依然炎热,且湿气较重,这种湿热交蒸的气候特点容易导致脾胃功能受损。


脾胃为气血生化之源,若其功能不佳,则会影响身体对营养物质的吸收和利用,进而引发一系列健康问题,如食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、面色萎黄等。






立秋如何养脾胃?


合理饮食

饮食应以清淡、易消化为主,避免过食辛辣、油腻、生冷之物。适当食用一些具有健脾和胃、清热祛湿作用的食物,如山药、薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。同时,注意食物的新鲜度和卫生状况,避免病从口入。
规律作息

保持规律的作息习惯,早睡早起,避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体各器官的恢复和修复,对脾胃的养护尤为重要。
适量运动

选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,有助于促进脾胃的蠕动和消化液的分泌,提高脾胃的运化功能。但需注意避免剧烈运动和过度劳累,以免损伤脾胃之气。


情绪调节

保持积极乐观的心态,避免情绪过度波动和抑郁。中医认为情志与脏腑有着密切的联系,情志不畅会影响脾胃的运化功能。因此,要学会调节自己的情绪,保持心境平和。
穴位按摩

适当按摩一些具有健脾和胃作用的穴位,如足三里、中脘、天枢等,有助于促进脾胃的血液循环和代谢功能,提高脾胃的运化能力。

艾灸疗法

艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。在立秋时节,可以选择艾灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴位,这些穴位均有助于温补脾胃,增强脾胃功能。但需注意,热象明显者、孕妇的腹部腧穴以及糖尿病者应慎做艾灸。




立秋养脾胃,不仅是为了应对当前季节的气候变化,更是为了全年的健康打下坚实的基础。


通过合理的饮食、规律的作息、适量的运动、良好的情绪以及穴位按摩等多种方式的综合调养,我们可以有效地养护脾胃,提高身体的抵抗力和免疫力,让健康伴随我们度过每一个美好的日子。



科室介绍

慈利县中医医院脾胃病科运用中医辨证论治原则,结合先进的诊疗技术治疗脾胃病,包括现代医学的各种胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化道出血、各种肠炎、炎症性肠病、肠梗阻、急慢性胰腺炎、各类型肝炎,肝硬化等。

开展的项目包括:急诊胃镜、超声内镜、内镜下胃、结肠息肉切除术、内镜下粘膜切除术、内镜下粘膜剥离术、内镜下异物取出术、食管静脉曲张套扎术、胃底静脉曲张组织胶注射术、内镜下硬化剂注射术。


脾胃病科病房地址:仲景楼6楼  

电话:0744-3238222

门诊地址:门诊楼脾胃病科诊室

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文 :杨燕

编排:马金蓉

初审:彭建军 朱家荣

复审:聂燕

审定:王伟彤

核发:杜文高

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