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新冠病毒感染这场疫情，让“免疫力”这个词刻在大家的心里，都深切认识和感受到了免疫力的重要性。
几乎所有疾病都与免疫力有关，除了我们知道的自限性疾病、过敏、自身免疫性疾病、免疫缺陷病等，还有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等与慢性炎症有关的疾病，都与免疫力有关。可以说，所有疾病的治疗和康复都需要免疫力的加持。
1.人体的免疫系统有什么功能呢？
人体的免疫系统是人体健康最重要的一道屏障。免疫系统具有三大主要功能：免疫防御功能：消灭各种入侵的细菌或病毒；免疫监视功能:识别并清除病变/癌变细胞；保持免疫自身稳定：清理衰老细胞，稳定正常代谢。
2.免疫系统的成员有哪些？
免疫系统是我们人体执行免疫功能的物质基础。人体的免疫系统包括免疫器官、免疫细胞（如T细胞、B细胞、吞噬细胞等）和免疫分子（免疫球蛋白等）。
免疫器官分为中枢免疫器官和外周免疫器官。
中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。是免疫细胞分化、发育和成熟的地方，就像是免疫系统的“培训基地”，可以源源不断地向人体培养和输送“免疫士兵”。
外周免疫器官包括淋巴结、脾和粘膜相关的淋巴组织（呼吸和消化道及泌尿生殖道粘膜下层的淋巴组织），是成熟T细胞、B细胞等免疫细胞定居和增值的地方，是免疫细胞受抗原刺激活化、产生抗体的重要部位，是发生免疫反应过程中最激烈的场所。
中枢免疫器官和外周免疫器官二者通过血液循环和淋巴循环相互联系和作用，构成完整的免疫系统网络。
想要拥有健全的免疫系统，让人体发挥免疫功能保护自己。通畅的淋巴循环发挥着重要的作用。
什么是淋巴系统？
淋巴系统是人体内重要的防御功能系统，它遍布全身各处，是透明的液体，含有高浓度的白细胞，对免疫反应和免疫功能至关重要。
淋巴的结构和功能？
淋巴系统是由淋巴管、淋巴组织、淋巴器官（如胸腺、骨髓、脾、扁桃体等）构成的一个网络结构，对身体的淋巴液进行过滤和循环。其中，淋巴组织中含有大量淋巴细胞。淋巴细胞作为人类健康卫士，可维持机体内环境的清洁有序。对外，淋巴细胞可抵御外来侵犯的细菌、病毒；对内，它可清扫坏死衰老的细胞。当外界的细菌进入人体时，机体可出现炎症，临床表现为淋巴结肿大、喉咙发炎等。如果我们的淋巴系统不流畅，我们的身体就无法排除废物和垃圾，也就无法发挥正常功能，免疫系统功能下降。
常见的淋巴阻塞症状有哪些？
•头痛
•脑雾
•淋巴结或扁桃体肿大
•乏力
•反复咽喉疼痛
•粘液分泌和流鼻涕（尤其是在吃了奶制品或面粉之类的食物之后）
•耳朵积水（尤其在儿童）
•耳鸣
•免疫力下降（经常感冒发烧）
•便秘或肠道排泄减慢
•无法减体重
•晨起后酸痛或僵硬
•胀气，四肢水肿或感觉沉重
•手臂和手睡觉时出现麻木
•脊柱和肩膀疼痛、僵硬
•月经周期乳房疼痛或肿胀
•皮肤搔痒
•座疮、皮肤干燥或其他皮肤疾病
为什么要重视淋巴系统？
这些淋巴阻塞的症状没有特异性，如果不关注，就极有可能忽略，因为忽略症状酿成严重后果的情况非常常见。
漫画家熊顿因非霍奇金淋巴瘤去世，时年30岁；
香港知名实业家霍英东因患淋巴癌逝世；
中央电视台著名播音员罗京因淋巴癌扩散去世。
同时，经过多年的临床总结发现，淋巴癌除了受到遗传因素、感染因素等多种原因的共同作用，还有更重要的是，环境污染严重、生活节奏快、生活压力大、长时间处于电子辐射环境等，都是导致淋巴癌高发的致病因素。
因此，如果我们能够在日常生活中注意起来，常给淋巴做疏通按摩，及时调整不健康的生活方式，养成健康的生活习惯，如改掉熬夜、饮食不规律等习惯，戒烟、戒酒以及增加运动量都能帮助我们改善和增强体质，从而远离疾病的发生。
《全科医学-淋巴系统》
如何保养我们的淋巴系统，美利华的全科医生，钟丽萍博士为大家带来专题讲座——《全科医学-淋巴系统》
第一节：淋巴系统的组成
第二节：什么是淋巴系统？
第三节：淋巴系统的结构
第四节：淋巴系统的功能
第五节：常见淋巴阻塞的症状
第六节：造成淋巴流动不畅的原因
第七节：淋巴应激的问卷
第八节：怎么改善淋巴循环-营养
第九节：怎么改善淋巴循环-应该避免的食物
第十节：改善淋巴循环的方法
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钟丽萍博士，是美国获奖家庭科医生，几年来持续在为中国众多医生与心理咨询师进行国际先进的全科医学的系统培训，她为翻译《全科医学》已由北京大学出版社出版。
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美国钟丽萍博士介绍
钟丽萍，M.D.，Ph.D
美利华副院长
美国执业家庭科医生 生理博士
预约钟丽萍博士团队
健康保健咨询 体检报告咨询
伊利诺伊大学芝加哥分校生理博士。
美国联合家庭治疗中心创始人,方济会联盟主治医生。曾任爱得沃凯特康戴尔医院家庭科主任，芝加哥医学院临床教学助理，主要从事家庭科临床与教学工作，有超过20年临床工作经验。
2004年荣获美国顶尖家庭医生殊荣；
2012年荣获患者选拔奖和慈爱医生奖；
2021年获伊利诺杂志顶尖医生。
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