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去逛商场的时候，其实不喜欢售货员过来解释这个商品如何好，引导我再去看其他商品啥的，自身会觉得不自在，认为我接受你的好意，如果我不买的话就对不起你。
即便选择权在我身上，即便给客户解释产品就是你们的工作，但因为我没有满足你的期待或者回报你的好意心理上就是会产生焦虑和不安。有时候落荒而逃离开商店之后，还是会内疚：天哪，他会不会在背后说我，我是不是做得不对。
在社会交换理论里，亏欠感是互惠原则的一部分，即人们倾向于回报他们所接受的好处，这有利于维持社会关系的平衡。
急事需要请求他人的帮助时，从而产生的亏欠感是正常的，下一次对方有需要的时候，我们也可以去给对方提供帮助。
这前提是你们本身就是相互平等的关系，而不是带着威压或者交易性质。
你要记住，不是所有的好意都需要自己承接，那样太痛苦也太重了，你本身就有自己的需求，又不是一定要依附于谁身上，在谁也没有欠谁的情况下，我也没有必要去完全回报你的好意。
当你的社会亏欠感过于强烈的时候，自身也会有一些明显的感觉，比如紧张，压力大，特别是当你觉得难以回报的时候。
长期的亏欠感可能会导致一方在关系中过分依赖，因为他们觉得自己处在弱势的位置，总觉得自己是亏欠对方的。
朋友之前工作的时候认识了现在的对象，其实两个人的条件都差不多，但自从她的伴侣买了辆车后，好像变得有点不一样了。
她没有驾照不会开车，都是伴侣开车带她去玩，逛周边城市，有时去得远一点，也是伴侣一个人开十几个小时的车，很累。
她总觉得过意不去，总想着法子去弥补伴侣，房租她全交了，去见双方父母的礼包也是她付，他们想着假期去玩的票和食宿，也是她定好的。
她伴侣说：“我来吧。”，她会说：“不用，你开车就好，这些我来。”
其实我总觉得有点过了，如果一方总是觉得亏欠不断地回报，而另一方很少或者是从不回报的话，关系很可能会失衡的。
个体的自我价值感也会影响他们对亏欠感的体验，如果一个人对自己的价值感不高，会更容易认为自己不配得到他人的帮助和好意。
他就站在那里，什么也没有，甚至只是他站着，就已经让你觉得亏欠了。
大可不必如此慌乱，亏欠感本身就是正常的人类情感，对方虽然付出了他的好意，有没有可能他们本身也并没有很期待你的回报。
你可以以合适的方式和时机去回报他人的好意，但不要感觉到被逼迫或者强制性。本身就是被逼迫的事情，最后即便满足了对方的需求，那你呢？谁又来照顾你的情绪。
本身就谁也不欠谁，不用把自己想得如此不值得。
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