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“想不到吧，我读书十几年，工作两年多了，通讯录里还是只有100来位好友。”
他是我的同村好友，我也挺喜欢看他朋友圈的，有时候吐槽公司有时候发自己去玩的动态，充满了生活气息，而晚上的时候，也经常能看到他的emo：
“我不知道自己是干嘛了，有时候挺想谈恋爱，别人一接近又很害怕；别人请喝奶茶，这么简单的事情，第一反应想到的是拒绝......”
这样的想法并不少见，我也是有同感的。不敢接受别人的好意，担心这种好意别有用心的同时，内心里有一个声音不停地说：像我这样的人，根本不值得拥有这种美好。
也可以把它称为一种【不配得感】——
当你对自己的能力、价值、表现存在各种怀疑的时候，就算别人没有任何表现，你自身就已经下了定论——我根本不配拥有这些积极的结果和奖励（只适合那些糟糕的、不完美的事情）。
无法认可自己的美好，甚至营造了一个只有自己过得很惨，别人都过得不错的假象。
至于原因——
个体的成长过程中，如果经常受到批评或者是否定，很可能会内化这种负面评价，然后在心里不断地强调【我不够好】的信念，从而很容易影响自我价值感。
而且，在青春期和成年的时候，也是逐渐形成一个稳定的自我认同感的过程。非常在意自己的别人眼里的形象，甚至感觉到一丝危机，这个危机没有得到解决的话，就会不断蔓延。
关于不配得感，之前还看过一个很有意思的心理现象——冒名顶替综合症（Impostor Syndrome）
这种现象最早由心理学家Pauline Clance和Suzanne Imes在1978年提出，他们发现即使是取得了博士学位的女性，也常常感到自己不如他人聪明，持续经历自我怀疑的痛苦。
简单来说，就是即便存在有明显证据证明这个获奖得主是你本人，证据证明你能力和成就的同时，你自己还在怀疑自身不配拥有这些成就，我上去领奖了就是在骗人（代替了真正的获奖者，而自己就是个冒名顶替的）。
会把这些成功的来源归结于运气，而不是自身的努力，同时也害怕自己被人拆穿，始终处在惶恐的位置上。
工作里我经常听到的一句话是：运气也是成功的一部分。
运气选择了你，就是你赢得的，也是你本身就配得上拥有的，也没必要过多思考别人比你更努力，别人更优秀等等。
外部因素所决定的事情始终有限，很多时候我觉得人要活得开心，还是要自私点。
因为我没有欠你的同时，也没有求你。
如果那么多事情都要想明白，都要争论个配不配的话，其实累的还是自己。
就像喝奶茶，别人请你喝是他的事情，我想要的话直接接受就行了。
如果后面因为这个奶茶ta要我帮助做某个事情的话，那这个奶茶不应该成为前提，因为之前你没说，在事情上应该就事论事，而且我本身也有拒绝的权力。
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