通常人们认为补钙只需吃含钙的食物或者直接吃钙片就可以了。但并非如此。还需要锻炼身体。也就是给骨骼施加压力。同样，人们认为有氧运动是好的。但同时，无氧运动也很重要。顾名思义，既然是无氧，那肯定不会舒服。由此我们可以看到，不舒服是很重要的。这个不舒服就是消失的中介。在做事情的时候，你需要找到这种不舒服。这个不舒服就是你应该占据的位置。这表明你在努力。你做的事情有难度。但只有这样，你才能从中获得成就感。成就感是什么？一种满足。满足自然是享乐。换言之，当过程不舒服的时候，你才能在结果获得享乐。如果过程很舒服，就没有结果了。像现在通讯很发达。联系一个人很容易。于是人们说话不过脑子。说一大堆废话。这么说吧，感情的加深不是因为你们相处的时间变长。如果两个人相处的时候只是说废话，那就跟没说一样。说话的本质是什么？只是传达信息吗？如果只是传达信息，那完全不需要说废话。说废话表明说话不只是传达信息。说话的最终结果是什么？自然是说完了，沉默。但问题是最后一个字是说不出来的。因此你得一直说。但说不等于说废话。那些有各种各样问题的人，往往是不守规则的人。今天这样，明天那样。做事情没有原则。当一个人没有能力的时候，他就会把原因归结为外部。但这种无力是相对的。不是绝对的。换言之，你并不是完全无力。你只是坚守你那套想法。当你能够换一套想法的时候，你会发现无力是假的。扪心自问，当你无力的时候你什么都做不了吗？那你的情绪呢？你连你的情绪都控制不了吗？当你沉浸在无力中时，你的心情自然不会好。你觉得一切的一切都是被别人决定的。自己什么也决定不了。但这不是事实。你只是被情绪掌控。但情绪不是事实。或者说情绪也是一种事实。但是是过去的事实。当你幼小的时候，你能决定的东西确实很少。重复是对记忆的重复。你印象中你是无力的。所以每当事情在你预料之外时，你就会有无力感。当前的变化让你无所适从。这是一种防御。防御的是无力感。但之所以防御是因为你没有面对自己的无力。你害怕无力。你害怕的不是失控。而是失控背后的东西。失控会激活创伤。但越防御你就越是会遇到它。当你害怕某个东西时，它会频繁出现。当务之急是解决自己的情绪问题。情绪背后有一个事实。当你能够面对这个事实的时候，才能终止情绪的重复。正因为人们不面对。所以人们说废话。问题一直在自己身上重演。不能面对创伤的人就演变为了一种表演。他开始享受创伤。他知道这是假的。但停不下来。面对就是不舒服。一直面对就一直不舒服。说吧，你想要哪种？
