俗话说“春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”这个季节，按老一辈人的话来说：该养肺了！
秋季是清肺润燥的重要时期，因为秋季天气逐渐转凉且干燥，容易导致肺部不适和呼吸道问题。
那入秋后，该吃什么才能滋养肺部呢？给大家推荐5种养肺食材，每天吃一点，清肺润燥，身体更健康！
1.梨
梨性凉，味甘，具有清热生津、润肺化痰的作用。秋季天气干燥，容易导致肺部不适和呼吸道问题，吃梨可以有效缓解这些症状，如咳嗽、痰多等。
其次，梨含有大量的水分，秋季天气干燥，人体容易缺水，吃梨可以迅速补充体内所需的水分，保持身体的水润状态。
梨还富含维生素C和多种矿物质，如钙、磷、铁等，这些营养物质有助于增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.柚子
秋季天气逐渐转凉且干燥，人体容易缺水。柚子中的水分含量较高，适当食用柚子可以及时补充身体所需的水分，缓解口干咽燥的症状。
柚子味甘酸、性寒，具有健胃、润肺的作用。适当食用柚子可以促进消化、改善消化不良的症状，同时对于慢性咳嗽的患者也有一定的好处。
而且，秋季是柚子大量上市的季节，此时的柚子口感鲜美、营养丰富，是食用柚子的最佳时期。
柚子的生糖指数较低，能量也相对较低，是糖尿病人可以选择的低糖水果之一。
3.山药
秋季是进补的好时机，对于平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。
山药补而不热，温而不燥，最适合秋季食用，有助于增强体质，提高身体抵抗力。
山药归脾、肺、肾经，可治疗脾虚食少、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下尿频等病症，具有补脾肺肾、固精止带的作用。
秋季适当食用山药，有助于调理身体各脏腑功能。
3.百合
百合性微寒，入肺经，具有养阴润肺、清热化痰的作用。
秋季干燥，容易引发咳嗽等呼吸道问题，适量食用百合可以缓解这些症状。百合中的黏液质能够滋润肺部，缓解因秋季干燥引起的咳嗽、咽喉不适等问题。
百合富含维生素C、维生素E、铁、钾等多种维生素和矿物质，这些营养物质能够增强身体的免疫力，提高身体抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。
5.银耳
银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季长时间食用以润肺去燥。
银耳还具有清热解毒的作用，有助于清除体内的毒素，降低炎症反应，对于改善秋季因干燥引起的内热等问题有一定帮助。
