1、睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00-早3：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态。
所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
4、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过以往所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气)，病情才会显现出来。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
5、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
6、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。
贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
7、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。
故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
8、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。
这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。
否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
9、静养法：
安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。
呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
10、养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的需要。
你有病了，你不舒服了，你不自在了，接触的人不对了，就立刻断舍离，保证自己身心健康。
11、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：
在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；
而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎。”
12、顺应自然是养生的最高境界。
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