说到叶酸，很多人第一反应：那不是备孕和怀孕期间的女性，才需要补充的营养素吗？跟我有什么关系啊！
确实备孕和怀孕期间，补充叶酸可以预防婴儿神经管畸形发病。缺乏叶酸，还可能导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球的减少，对健康不利。
但叶酸对身体的好处，可不仅仅是针对婴儿的！咱们成年人和中老年人，适当补充，对身体好处也很多。
今天小爆老师，跟大家聊聊：“叶酸大户”被发现，是萝卜的13倍！冬至前多吃点，护脑免疫强~身体特棒！
45岁后，当心老年痴呆和中风
45岁之后，大家最害怕的疾病都跟大脑有关，一种是老年痴呆，一种是脑卒中也就是中风。这两种病发生后，都会给自己和家人带来无尽的痛苦。
有研究发现，当人体缺乏叶酸的时候，就很容易导致身体血液当中的同型半胱氨酸含量升高，这样就会增加患上脑卒中的发生。
大家要知道，每年造成死亡人数最多的疾病，根本不是癌症，就是中风。换句话说：补充叶酸，就可以在一定程度上预防老年痴呆和中风的发生！
补充叶酸，预防老年痴呆
对于第二种疾病，老年痴呆，叶酸虽然不能起到治疗作用，但可以预防！
2017年末，我国老年人口达到2.4亿。其中65岁及以上人群老年期痴呆患病率为5.56%，据此推算，中国有近千万老年人罹患老年期痴呆！
长期缺乏叶酸，导致老年人出现认知功能下降时，补充叶酸可以起到预防作用。
叶酸是一种水溶性b族维生素，人体不能自身合成。只能通过外界摄入。那么除了直接服用叶酸补充剂之外，有什么食物里，含有叶酸的相关成分呢？
