每天几粒泡水喝，助你三高稳，肾气足，82岁保持身板硬朗！
百科
健康
2024-12-24 09:00
北京
有这样一位老人，已经80岁了仍然骑着自行车去居民社区，向大家讲解“粮食与健康”。他一边讲解一边进行演示，两个小时都保持站立状态，没有出现任何问题。
在他82岁时，身体仍然非常健硬，头发白了却显得年轻，脸色红润，没有老年斑的烦恼。每年他都定期接受体检，血压和血糖等指标都在正常范围内。这位老人就是中国中医药学会养生保健学会的副会长，他的名字叫翁维健。那么他是如何做到这一切的呢？今天小爆老师，和大家聊聊：每天几粒泡水喝，助你三高稳，肾气足，82岁保持身板硬朗！明代大医学家李时珍曾言：“饮食者人之命脉也。”饮食对健康至关重要，它决定着我们的健康和生命，若饮食不当，将会对健康造成影响。而翁维健教授主张，在医生的治疗方法中，应将食疗放在首位，其次是药物治疗和针灸疗法。应通过食物来进行治疗，若食疗未能奏效，再考虑使用药物治疗。三种红茶的成分是山楂、枸杞和红枣，而且在选料上有严格要求。山楂片是干的山楂果干，红枣必须是小型的，购买枸杞子要选择天然的淡红色。失眠多梦的人很多，往往是体内气血不足所致。此时可以选择饮用一些枸杞泡水，能够促进血液循环，补气养血，同时具有补血安神的功效，保护自身健康。在泡茶时，需要将小红枣手撕碎，将三种成分放在一起，倒入开水沏泡一下。上午喝一杯，下午喝一杯，可以随时加水。山楂的性质微温，味道酸，具有活血祛瘀的作用。红枣的性质温，味道甘，可以补益气血。枸杞子的味道甘，性质平，有补肾益脾的效果。取100克鲜百合或30克干百合、20克干银耳撕碎，加入适量冰糖和约1升水。将所有原料放入砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖直至原料熟透。![]()
炖好后，吃的时候趁热喝汤，同时吃百合和银耳。此汤可以清肺热、养肺阴，对缓解肺热和肺燥型流感症状有帮助。将白萝卜切成丝，并混合叉烧肉等馅料，制作成美味的萝卜丝饼，然后放入锅中煎至熟透。此外，白萝卜具有养阴降气、止咳化痰的功效，对于改善老年人的咳嗽、喘息以及痰多等症状有着积极的帮助作用。使用黄菊花10克和玫瑰花10克，先清洗干净后，共同放入一个大保温杯中。然后加入适量的沸水，盖严密。![]()
让其浸泡半个小时后，可以开始代茶饮用。在喝的过程中，可以边喝边再添加适量的沸水，一直到口味变淡为止。这个茶可以供一整天的饮用，这款茶具有疏肝气、养肝血、益肝阴的功效。适用于心情不舒畅、脾气急躁的人，尤其适合高血压患者。
