为了啪啪啪也要练腿!

美体   2024-10-07 23:47   海南  























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腿部训练有什么好处呢?


腿部训练可以突破瓶颈期

腿部训练是男性的壮阳神药

腿部训练是天然的营养补剂

腿部训练是减脂的发动机

腿部训练提升人体心肺功能


所以为了啪啪啪也要练腿!

以下每个动作都是根据个人情况而定

普遍每次练腿都在以下的动作选4、5个动作

每个动作10-15次,做三组!


 动作一



  动作二 



  动作三 



  动作四 



  动作五 



  动作六 



  动作七 



  动作八 


















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