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腿部训练有什么好处呢?
腿部训练可以突破瓶颈期
腿部训练是男性的壮阳神药
腿部训练是天然的营养补剂
腿部训练是减脂的发动机
腿部训练提升人体心肺功能
所以为了啪啪啪也要练腿!
以下每个动作都是根据个人情况而定
普遍每次练腿都在以下的动作选4、5个动作
每个动作10-15次,做三组!
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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欢迎各大品牌洽谈广告合作
详谈请@微信:gdk8787
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