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不知道大家是否和我一样，总会产生一种“我上我也行”的错觉，特别是拿手机看那些大佬深蹲几百公斤的视频时。这轻松写意的神态，自如的动作，总会让人觉得哑铃片是泡沫的，压根就不重！当然这样的想法仅仅存在于我的脑海中，每次去健身房还是老老实实的捡起20kg的哑铃片开始蹲，在墨西哥的某健身房内，一名女子站在史密斯深蹲架前，看着大佬刚使用完的180kg杠铃陷入了短暂的沉思，下一秒便要去挑战。一开始还以为是一名绝世高手，在没有任何防护措施也没有叫任何人保护的前提下，她上去就用身体扛住了如此重量。并且也未检查安全卡锁是否插好，也没提前移走深蹲架下的板凳。就在她要下蹲时，杠铃以极快的速度下坠，直接将妹子的脖子卡在了板凳上。即便健身房的其他人第一时间过来协助救援，但由于事发突然且没有任何保护，女子的脖子被压断，经抢救无效身亡！
前一秒鲜活的生命，下一秒直接葬送在杠铃之下，任谁看了也难免唏嘘。“真对180公斤没概念吗？这可以俩180斤大汉的分量。”“健身房经常死人的！因为去健身房的人大多不是很聪明。”往往就是这些“我上我也行”的错觉，让很多人在健身房里面上头，甚至没有了头。健身先健脑不是说说而已，很多人在未掌握熟练动作前就喜欢挑战大重量，造成不可逆的伤害。其实，在健身房里像这名女孩一样，用生命在健身的人还真不少。
这些大场面，能刷新你对健身的认知！
三秒前，一切都极为正常，两位女子正常走动，黑衣小哥哥在做哈克深蹲前的准备。失去平衡的哈克深蹲架顺势倒下，成功将蓝衣女子砸倒在地。更气愤的是，蓝衣女子被砸倒后，黑衣小哥依旧不慌不忙的走过去看，跟没事人一样，太恐怖了！看到视频后，评论区瞬间炸锅：这哪是健身，非明就是送命。健身房里，类似单边卸片的命案现场，数不胜数，讲真，这以后谁还敢去健身！还有前不久就有一位知名的CrossFit运动员，因为追求过量挑战，力量超过了自己能承受的范围。险些被砸断腿。
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她有着清晰的腹肌，以及粗壮有力的大腿，光从外表就看得出Heba Ali就是一位有着超强实力的女汉子
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就是这么牛逼的一个人，都避免不了训练超过能力时受伤，她发视频宣称自己，靠墙静蹲达到了900磅。
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一块，两块，三块.....
随着杠铃片逐渐增加，她双腿需要承受的压力也越来越大。
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当铃片增加到第18块时，Heba Ali突然坚持不住，重达810磅的杠铃片轰然倒塌，甚至还砸到了她的头部。
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她没有走运杠铃片重重的砸在了大腿上
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事故频发，受伤不断，绝大部分原因还是我们太小看它的危险程度了啊！
专业运动员亦如此，何况健身爱好者
这些离我们一点都不远，既然每天都在做的事情，那么就要把危险降到最低，真正发生的时候什么都晚了。
所以，一定要正确健身，量力而行，避免运动伤害。
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