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呵护成长
健康相伴
大家好！风吹一片叶，万物已惊秋。寒露后，早晚温差逐渐加大，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，做好各项保健措施对保护幼儿身体健康十分重要。我们为大家准备了秋冬保健小贴士，爸爸妈妈们快快关注起来吧！
秋季保健小窍门
01｜幼儿多喝白开水
秋冬换季，天气干燥。幼儿应该多喝白开水，不宜过量喝饮料。如果幼儿不愿意喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
02｜少吃上火的东西
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
03｜呵护幼儿肌肤
在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，需涂抹含有天然滋养成分的儿童护肤品。
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04｜穿衣有方法
俗话说“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然幼儿没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给幼儿穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使幼儿少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。
05｜注意卫生 预防腹泻
秋冬换季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，家长一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸（水开后煮15分钟）消毒。
06｜营养搭配
多给幼儿喝牛奶、吃豆制品、鱼、肉等等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。饮食营养均衡，选择多样化。
除了以上保健小窍门，我们还可以做哪些预防措施呢？我们一起来看一看吧！
01｜体育锻炼
注意每天给幼儿必要的身体锻炼，通过运动保健身心，运动能强化幼儿肌体的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
02｜接种疫苗
03｜定期消毒
幼儿的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。
04｜作息规律
合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。
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编辑：李雪楠
责编：张 平
审核：成荣荣
部门：保 健
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