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哺乳期妈妈都知道
鲫鱼汤、猪蹄汤真是下奶神器
基本上喝了就会有奶水，但是也有例外
最近，我们遇到了一位宝妈，她尝试了多种下奶方法，包括鲫鱼汤和大肘子等，但她的奶水依然很少。
为什么下奶汤会没效呢？
1、缺乏及时吸吮
如果没有及时吸吮，感觉自己奶水不足，加上吸奶器效果不佳，很快妈妈就会放弃了让孩子继续吸吮的努力，转而选择了奶粉喂养。
2、补益方向错误
分析宝妈身体具体情况，如果有寒气，在这种情况下，盲目地食用鲫鱼汤、肘子汤等补益食物，不仅无法起到下奶的效果，反而可能加重身体的寒腻状况，影响气血的流通。
3、心理压力大
如果宝妈们听到太多关于奶水不足会影响孩子发育的话，她们可能会因为心理压力过大而失去信心，会影响到乳汁的分泌。
如何有效提升乳汁分泌？
1、调整饮食
对于存在寒腻问题的宝妈们来说，应该先调理身体，去除寒腻。
可以尝试服用葛根汤等中药方剂，排出体内的寒气。
在饮食上也要避免过多肥腻的食物，多吃山药红枣小米粥、蔬菜汤等清淡食物。
2、勤哺喂、勤排空
宝妈的乳汁分泌需要靠大量的刺激和排空来促进。
建议宝妈们多让孩子吸吮，勤排空乳房。这样可以有效地刺激乳腺分泌乳汁，提高乳汁的分泌量。
3、保持心情愉快
心理压力大也会影响乳汁的分泌。
虽然鲫鱼汤等补益食物不是对所有宝妈都有效。对于存在寒腻问题或心理压力大的宝妈们来说，应该先调理身体、勤哺喂并保持心情愉快。只有这样，才能有效地提升乳汁的分泌量，为宝宝提供充足的营养。
对于初次使用吸奶器的妈妈来说，如果不确定哪款产品最适合自己，租用就是一个试用的机会，而且不用承担购买错误产品的风险。
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编辑｜宗宗
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