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一个人 啪啪啪的能力强与弱？直接看腿！
腿部是人体肌肉最多的地方，属大肌群；
腿部强壮能直接刺激睪酮、生长激素分泌；
睾酮的多寡直接体现啪啪能力的强与弱！
睾丸素又称睾酮、睾丸酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也少量分泌，睾酮能维持肌肉强度及质量、提升体能，尤其对男性的性欲产生和维持起关键作用。
大腿强才是真的强！
你以为那些在健身房练腿的真的是在练腿吗！
你还too young too simple！
其实是用练腿来增强性能力！
腿部对男人这么重要，如何练呢？
就两招！！
一、深蹲
深蹲是提高腿部力量的最好动作。没有之一。
运动员无一例外都重视深蹲。深蹲能最大限度地促进睾丸素分泌，而旺盛的睾丸素能促进全身肌肉的生长。前跳远世界冠军比蒙，用308公斤练习半蹲。大名鼎鼎的深蹲博士，46岁时还能深蹲400多公斤，现在虽年过花甲，仍像猛男一样强壮健康。
A、徒手深蹲——菜鸟们从徒手深蹲开始
▲照葫芦画瓢即可。
B、负重深蹲
▲然后负重深蹲，一定循序渐进！
不止提高男性性能力，深蹲与女性的翘臀也息息相关，想拥有圆润的翘臀还不想深蹲?那你就一直想吧。
▲深蹲的妹子臀部有多翘?你瞅瞅！！！
二、萝卜蹲
跟弓箭步动作类似，一只脚放在椅子上，脚背贴着椅子，前脚离后脚一大步，脚尖朝前，身体挺直。下蹲时保持身体稳定、直上直下。下蹲时前膝尽量不要超过脚尖，避免膝盖承受过多的压力。
建议：每组 10～15 下，2～4 组，组间休息 1 分钟。
练腿结束后来一顿韭菜，鸡蛋，生蚝餐
第二天你会发现找到了青春期的感觉——晨勃！
少林寺的文化其实并不只是功夫名扬天下，他除了功夫名扬天下外，重要的是禅文化是全世界独一无二的，少林寺的少林寺僧禅修是每个僧人的必修之课，少林人讲禅拳合一的修行理念，通过禅拳双修，达到更高的修行境界，这也是世人很少了解少林寺僧修行方式，宇宙间最大的智慧之所在就是少林寺的禅文化，所以少林寺是禅宗祖庭。
当今许多的学习少林拳法者，往往不知道或不重视练武时以禅修心，这样，就仅仅把少林武功作为一门技巧之学来练习。这种抛弃了少林武功区别于其他武术流派的特质的做法，正是舍本逐末之举！习练少林武功者，须牢记少林千年名传世，禅拳双修是根本的道理啊！
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