本文分享者：蓬勃
一碗软糯香甜正正好的小米粥顺着口腔滑进胃里，感觉在打通五脏六腑，这个流经的舒放感觉很好！走进会场，晨间冥想开始了，传来诚哲老师简洁，精致的声音……
在专属空间里与你在一起
当你关注呼吸节奏时，你就会有不同
当你调节呼吸节奏的时候，你的生命状态就会有变化
……
当你留意身体感觉，去倾听身体在告诉你它有什么需要渴望、期待没有被满足，去给它命名，你就与他有了联结
你渴望什么：爱、有价值……
如果这一刻你满足了
请记住这一刻的感觉……
Q&A问答
学员：如何区分我是一致性性还是讨好？
诚哲老师：你的身体是紧绷的，憋屈的、压抑的，我内在是“No”，我的嘴巴说的是“Yes”，这是讨好的，不一致性状态；当你的身体是放松的、舒适的、喜悦的，你是发自内心的，你就是内外是一致的，内在的力量就带出来的；
学员：我学习了，我看到他人有问题，我是主动帮助还是忽略？
诚哲老师：我们学习了，我不是去评判他人，而是调整改变自己，我将改变带入生活中，活出萨提亚；在关系中可以给他人内在需要的东西，为他添加；
学员：当我全然倾听他人的时候，我就会疼，我这样下去，我可受不了；
诚哲老师：你的身体很敏感，你的身体感觉到了，就是你的；当我说“那是他人的”是我故意分开，是我的应对；我是否愿意为我的感受负责、为我的情绪负责；跟自己的疼痛对话、跟自己的情绪对话，就会变得不同，人有自愈能力；我们的生命力是向上向善的，当我将更多的注意力放在积极的部分，伤痛的部分就会越来越小；当我可以重新赋义于伤痛的时候，那体验就会不同；
诚哲老师的精华来了：
什么是较好的历程性提问？
1、有利于增进双方的连接；
2、增进明星的自我觉察；
3、增进明星对“模式”的觉察与发现；
4、增进明星对“他人”、“情境”和“自我”的关注；
5、是否看到更多的可能性；
6、增进明星的改变意愿；
……
萨提亚模式转化改变的五大基本要素：
1、系统性（要素、结构、功能）
家庭系统：每个家庭成员是组成家庭系统的要素；家庭成员以某种结构（角色、规则、文化、人与人之间的距离、价值贡献等）的形式联结起来；
系统是在环境里面，家庭是否适应环境（卷、高考、教育等）；存在即合理，你可以不满意但要适应环境；
个人内在系统（冰山）：内在系统、外在系统，冰山的每一层都是一个构成系统的要素；个人内在系统改变就会带来外在系统的改变；当内在系统和外在系统不一致时，我们就会体验到撕扯；
人际互动系统：个人内在系统改变会带来人际互动系统的改变，反之亦然；
2、体验性
外在的人、事、物与我有联结的时候就有体验；
我们每一个人随时都在体验中；
当下的体验是可以创造的；
诚哲老师发出一个邀请：
当你想起一道你最爱吃的菜……你的脑海里有什么浮现？画面、颜色、气味、人物、地点、感受、脱口而出的声音、冲动……这都是体验；
体验：认知上的体验、情绪情感上的体验、Flow（心流或福流）；
3、正向导向
基于对生命力向上向善的相信，提供希望、乐观、激发韧性、激发生命力的潜力、协助明星发现他的生命的力量、有助于行动……
4、聚焦改变
往哪儿改呢？基于对生命力的信任，去向四大目标；基于内在的渴望得到滋养和满足，经由目标带出改变的力量和行动；
5、运用自我
运用一个一致性的自我，一个真实的、有限的自我；
在原生家庭的探索中带着各自珍贵、独特的体验捡拾回属于我们的贝，一起荣耀我们的体验……
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