本文分享者：苏曼、海辰
崇建老师《从自我成长到生活应用冰山探索》工作坊第一天，崇建老师从对伙伴们的了解缓缓的启动课程，有一些伙伴是第三次来，也有的伙伴是第一次来；有的伙伴为了亲子关系而来，有的伙伴为了亲密关系而来，有的伙伴可能有几种关系交织，也有的伙伴是为了与自己的关系而来。
关系是重要的，为了可以让关系和谐，让关系里对我们而言重要的人可以更好，走进课堂由自己来学习，这是多大的负责；既是为关系负责，为在乎的人负责，也是为自己负责。
我们可以如何让关系里重要的人更好呢？
崇建老师从“更改内在程序”切入课程内容，从一些念头做比喻，“你这样不行”；这些念头就会成为无意识的状态在身上，让我们产生无奈感，生命就在无奈中进行.....
假使我们在想要让孩子更好，但同时我们的内在有对孩子有一个“你这样不行”的程序设定，我们已经先掉进了无奈感之中，我就有可能失去带来改变的行动；
假使我们在想要孩子更好，但同时我们可以觉察到我们内在的程序，我们可以更改我们内在的程序，我们就可以为“可以做点什么，对他有帮助”而行动。
所以，更改我们内在的程序，是我们可以支持关系里重要他人很重要的一步。
而到这里，难题似乎又来了，我们可以如何改变内在程序？
崇建老师说，自我没有能量，外在的一个声音就会控制我们的灵魂；改变内在程序，从我们是否愿意接纳开始：接纳孩子的发生，也接纳我们自己的发生。
崇建老师问话节选：
“那你可以接受他休学吗？
如果他休学，对你的自我价值可能有冲击，你愿意接纳吗？”
崇建老师说“接纳不代表认同，接纳也不是做的到，但是我是否愿意先朝向接纳”。
“你所有的爱都是奔着自己的期待去的。
你如何面对自己的失落，当冲击来了，你可能会失落的时候，你如何面对失落呢？
你允许自己失落吗？
你愿意先把自己拉回来，关照自己，决定不自责吗？
崇建老师说“生命是可以自己创造的……
客观事实与主观诠释：
崇建老师还讲到客观事实与主观诠释，外在有一个发生，我们的赋义是什么，外在客观真实的发生是什么？
如果我们用主观去解读外在的发生，并反馈给孩子，可能就会激起孩子的防御，传达的同样不是关心和爱。主观诠释常常形成关系互动中的阻碍。
所以似乎这部分的信息很多，更改我们的内在程序，要有接纳，要能够理清客观事实和主观诠释，要能够辨识过去和现在，要改善我们自身的能量状态。
在第一天课程要结束时，崇建老师好奇伙伴们如何理解“爱自己”。
崇建老师最后给出的答案是“常常感到无理由的幸福”是他爱自己的体验。
没有任何的条件，没有任何幸福的事情发生，甚至还会有一些干扰的事情发生，仍旧能够感受到幸福。
假使我们可以做到这样爱自己，或者我们可以愿意朝这个方向去爱自己，我们是否可以放下或者放低对外在的期待，我们是否可以接纳自己会失落、会受到冲击，我们是否就可以放下惯性模式带给我们的认知，也就放下了“你这样不行”的担忧？
是的，改变内在程序是一项并不容易的改变，而爱自己是最终极的钥匙。
课程上崇建老师布置了作业，十次深呼吸，从呼吸开始建立与自己的联结；从自我觉察开始，响应自己。
其实崇建老师已经带着我们开始为爱自己而行动，而爱自己，又是我们可以更好的支持孩子做的最关键的准备……
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