本文分享者：苏曼、海辰
崇建老师踏着轻盈的步子走进课室，笑着说：我刚刚执着了，俯卧撑要够次数，深蹲要够次数……生命那一刻在有趣与爱自己中联结！
以感受为溯源在感受里停留……画面逐渐展开！
今天是第三天
崇建老师专注地检查伙伴儿们昨天晚上的作业（觉察身体感受、响应身体感受，觉察情绪，响应情绪）
学员说我联结到了孤单，但一瞬间就不见了；
崇建老师走到学员旁边，带着关心与好奇核对；
学员带着呼吸觉知身体感受，感觉到紧张；
原来内在有一个过去妈妈的“孤单是没用的人”的声音；
崇建老师核对：你现在是否允许和接纳自己有孤单的感受？
学员说“我现在可以允许和接纳自己有孤单的体验，我愿意爱自己”！
爱自己是与自己联结，觉察身心感受，全然的接纳并专注的与它们在一起；
吸气，感受空气滑过你的鼻腔的感觉
呼气，感受你的身体
将意识放在你的感觉上
全然地接纳它、感知它
……
意识落在身体上带来爱的感觉
这条路你想要吗？
崇建老师用一天半的时间细腻的引导同学们感知感受，停留在感受里，在过往固着的体验里打开了空间，为进入冰山内在，探索内在程序并瓦解内在程序作出了充分的准备，为做出新的选择铺好了道路……
我们一起走进应对（所有的语言、行为、肢体动作皆属应对），在外显的互动中，以客观事实为所依，拉开日常互动的面貌；
在这里：
展示了一个家庭中太太常感孤单的互动雕塑（关系舞蹈）：
太太超理智中带指责——先生超理智
太太指责——先生打岔
太太超理智——先生讨好
太太依然感觉到孤单，然后再进入新的一轮重复中……
崇建老师在这个时候将孩子的互动也放进去，让大家看到了家庭中夫妻互动带给孩子的互动的影响！
这个部分让我们看到日常的互动中带着一条时间的轴，我们每个人今天的互动是由过去的经验和体验所带来的，当下的发生只是一个刺激源，这个时候崇建老师引入了好奇的素养和回溯……
在这个练习让我们看到了“从自我成长到生活应用的冰山探索”的一点点全貌！
带着爱，有意识的觉知会带来自由，自在，且不受外境所影响，带回日常生活中刻意练习，你的画卷徐徐展开！
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