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从小到大，你可能写过不少文章（作文），也许你现在依然喜欢写作；也许你对写作避之不及。

我发现很多成年人的心理问题，其实是源于童年父母的错误对待。而父母之所以这样，是因为他们童年乃至青少年和后面的很多经历造成的。所以他们才这样对待子女。

如果我们了解了这些情况，内心就会释怀很多。比如一个人发现爸爸特别胆小，过度担心自己。于是很难受，可能会很厌恶爸爸。

但是如果了解到爸爸少年时，目睹了很多亲人的意外死亡，所以才变得这么谨小慎微，对子女过度担心，也就容易理解了。

再比如一个女性，她的婚姻很不幸福。虽然她觉得自己已经尽力了，老公也爱她，但为什么两个人的婚姻，就这么多痛苦呢？

通过写自传，她发现，自己受母亲的影响太深了。她的父母的婚姻是失败的，她母亲总结原因是对丈夫太放纵了，应该控制住老公的钱和行踪，丈夫就不会出轨了……而她从小深受母亲的影响，认为，丈夫如果爱自己，就应该把钱都让自己控制，所有行踪也都必须及时告诉自己……

写了自传，她才发现，自己过去固有的很多观念是多么荒谬……

还有人通过写前传，发现妈妈小时候的经历，和自己小时候很像。于是明白妈妈之所以那样对待她，是因为妈妈小时候也是这么被对待的。这样不是说母亲做得没错，而是明白了母亲为什么这么做了。

很多时候，父母如何对待我们，不是我们做错了什么，而是他们自己的经历，导致了他们那样做。

昨天我在健身房健身时，教练提醒我：我爱惜器械胜过我自己的身体，我宁愿自己受伤，都不想让钢铁器械发生磕碰。

我为什么会这样傻呢？

我想了一下，发现这也与我的童年有关。

初中时，有一次我和我爸各骑着一辆自行车，都带了很多东西。

半路上，经过很坎坷的路时，我不小心连人带车摔倒在了旁边的沟里。

我爸非常愤怒，把我臭骂了一顿。他很心疼那些摔在地上的东西，担心那些东西摔坏了。他还瞪着眼睛对我说，如果那些东西摔坏了，就要把我狠狠揍一顿。

我吓坏了，好在那些东西都不是易碎品，都没坏。

我爸一边捡东西，一边继续对我骂骂咧咧的，直到看到我的腿被挂伤了一道，还在流血，他才不再骂我了。

那一刻，我觉得：还是自己受伤好。受伤了，就不会被骂了。要是没受伤，那还得被骂。

从那一刻起，少年的我就得到了一个经验教训：物品比我宝贵。我可以受伤，东西不能坏。

因此，在后来的日子里，我都不自觉地在践行这个经验教训。

明白了这个由来，以后我自然不会再把物品的重要性排在身体前面了。

回顾过去，我们会看到自己常常就像那个刻舟求剑的人，明明时间和地点都变了，我们却还用过去的方式去试图得到什么，那必然是一场空。

我们现在的很多观念，都该与时俱进了。而写自传，就是最全面快捷地发现和梳理自己固有观念的方法。

后传涉及到人生规划，前传主要是家族史。这一块很重要，因为我看到很多心理咨询师同行，都还无法正视父母。

他们在其他很多方面，都很明智；但是一旦涉及到父母，他们就化身居委会大妈了。他们还是在神话父母，他们传递给求助者的观念，也常常还是这样的：

1.没有父母不爱孩子，父母只是没有用对的方法来爱你（所以你要理解父母）。

2.父母其实非常爱你，只是你没有感受到（你要从蛛丝马迹中寻找并放大父母对你的爱）。

3.父母已经尽力做了他们能做到的所有的事情了，他们已经尽可能地给你爱了（你怎么还不知足？）。

4.如果不孝顺父母，不和父母和解，你的事业就不会顺，你就不会幸福，你的孩子也不会爱你（把责任和代价都推给了子女）。

不少咨询师同行传递这样自欺欺人的观念，不但不能帮助求助者解决问题，减少内耗；反而让求助者更加内耗、更加痛苦，甚至更加恐惧了。

很多身心灵机构，更是反复在要求学员“跪谢父母恩”，不然就会人生不幸……这些观念不仅无助于大家从和父母的病态共生中解脱出来，反而陷得更深、更绝望。

我的观点，和上面这些流行的观点，是大为不同的，是真正有助于大家释放内心负面情绪，从父母的羁绊中解脱，且把童年阴影，转化为能量的。

让大家写前传，旨在帮助大家真正理顺和原生家庭的关系，真正从和父母的病态共生关系中获得解脱，不再被父母羁绊，尤其不再被童年阴影羁绊。

梳理后，可以与时俱进，走向独立自由幸福。

为什么要回顾我们的过去，特别是童年呢？

因为我们不是凭空跳出来的，我们的现在，是和过去密切相关的，特别是童年（三岁看大、七岁看老），我们是一步步走到现在这个状态的。过去的经历，都不是白经历的，哪怕你已经遗忘。过去的经历，都如影随形地跟在你身后。你不只是你肉眼可以看到的自己，肉眼看不到的背后，其实还有一个长长的尾巴，就像一条蛇。

它并不是只有一个头，它身后还有很长很长的身子和尾巴，那就是它的过去。我们人也一样，只是我们的身子和尾巴在背后，你肉眼看不到。

大家知道冰山理论吧？我们能看到的水面以上的冰山，其实只是整个冰山的一小部分。我们自己可以看到自己的，也只是意识层面的一小部分。也就是说，我们以为的自己，其实只是自己的一小部分而已。

又比如一棵树，我们可以看到的，或许只有枝叶和果子，连树干都经常忽略掉，更别提占很大面积的树根了。所以，要认识自己，必须去看那平时我们看不到的、被我们忽略的一部分。

虽然刻意去回想我们所忽略掉的，我们肉眼看不到的那部分，可能会给我们带来很多痛苦。但，去看见这部分痛苦，是非常有必要的。因为就像荣格所说，“据说，没有树能够长去天堂，除非其扎根于地狱。”

尼采也说过：人跟树，道理是一样的。他越是想往高处和亮处升上去，它的根就越发强有力地拼命地伸往泥土里，伸向下面，伸进黑暗里深处。

大部分人呢？就像被拽着蛇尾巴的人（你可以想象你的长发被人在后面揪着），想往前走，但尾巴被拽着，因此走得很吃力，还很慢，因为过去没有理顺，他们处在极大的内耗中。

斩断尾巴，虽然没有了内耗，但身体和力量也一下变小了很多。当下轻松了，但以后显然会后劲不足，浪费了宝藏（我们的童年经历，不管是幸福的，还是痛苦，它都是一个等待我们开采的宝藏）。更有人认为：切断了过去，就等于我们没有了根。

所以，我们要做的，不是继续让自己陷在内耗的沼泽地里，也不是用意志力把自己的过去给斩断（不沉溺、不回避），而是梳理我们的过去、梳理我们的原生家庭。把捆着你的绳索和打结的尾巴一一解开，把各种心结化解掉。

看过一个小视频，讲烦和顺的区别，其实很简单，又很有意义，就是把原本扭曲的左边偏旁给理顺，然后烦，就变成了顺。

理顺了过去，内耗大为减少，过去羁绊我们的力量，会变成支持我们的力量，原本痛苦、扭曲的过去（特别是童年），被理顺后，我们会从中挖掘到大量的宝藏。

由于过去和现在的通道不再扭曲，变得畅通无阻（虽然可能还会有一些小石头，但相比原来已经顺畅多了），那过去的经历凝结成的宝藏，就可以随时通过管道输送给给现在的你。你的能量自然就会强大无数倍，而且取之不尽、用之不竭。

一个强大的人，必然是整合了现在和过去的人。

李雪说：过去的子弹，打不到现在的你。

的确如此，但是如果不梳理你的过去，不梳理好你的原生家庭对你的影响，过去的子弹，却可以吓到现在的你（比如惊弓之鸟），可以烦到现在的你（这个不用举例子，无数人都可以现身说法）。

所以，我创办了自传写作班，来帮大家全面梳理自己的过去、现在和未来。

下面是部分自传写作群群友写作过程中的感慨，为保护隐私不署名了：

13.要是早点遇到张老师您的话，哪怕是上大学的时候，我可能就是另一个样子了，对很多事情的想法都会变得不一样。我可以大胆的去网恋，去谈恋爱，理直气壮地活着，自信地说话……

14.收到你的回复时，我有一种很幸福的感觉，有人在乎我的感觉！身边有人帮助我，这对我来说很重要……

因此，我对后加入的朋友比先加入的朋友，在交流上，要深入很多。这也是很自然的事情，因为我一直在成长。虽然我一直是在尽力而为，只是最初阶段，水平肯定不如现在。

可能有些读者还不了解我，直接报名自传写作班会很犹豫，所以，可以先报名听一下下面这个讲座。

99元，讲座听完觉得不错，报自传写作班的时候，可以抵扣一百元。如果听完觉得没收获，可以全额退款。

作者简介：

张宏涛，心理咨询师/家庭教育指导师/微博心理领域微访谈金牌答主冠军/简书心理专题首批推荐作者/自传写作班创办人(河南省作家协会会员）。湖南卫视、浙江卫视多家综艺节目特邀点评嘉宾。

畅销书《爱与自由：父母必修的16堂课》作者（尹建莉、武志红等老师作序推荐）

致力于家庭教育，帮助有自省能力的家长意识到，孩子在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦的茁壮成长！

致力于帮助人们减少内耗，提升心智成熟度，获得心灵上的宁静；提高婚姻、工作方面的幸福指数。

张宏涛老师微信号：zht1503