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文/张宏涛
清明三天假期，我有幸参加了一个颠覆了我不少观念的心理学课程。
因为参与课程的人少，所以我们有机会和丁天赞老师进行了三天深度的沟通。
一、为什么我想早睡早起，却总是不知不觉的晚睡呢？
模拟咨询的时候，我提了上述看似很简单，但却困扰了我近一年的问题。
我希望自己能够做到每天晚上十点就睡觉，但到了晚上十点左右，我总是还有一些事情没完成，比如要打卡，或者要在日记复盘群、育儿日记群点评。或者要看一篇文章，回一封邮件，有时候会看个网络小说等，所以，常常不自觉地拖延到晚上12点才睡觉。
明明我已经认识到了：晚睡对我的健康的负面影响特别大，包括干眼症等等，但为什么我就是做不到早睡呢？
同学扮演咨询师，和我一本正经地讨论起了如何早睡早起的方法论。
没想到，丁老师在点评我们的咨询过程时，用了三个小时时间，给我和同学们做了一场精彩绝伦的咨询示范，其深度和见解远超我的想象。
我真的有了醍醐灌顶的感觉。原本的谜团，豁然开朗。
困惑了我近一年的问题，就这样迎刃而解了。
而此前，我认为这个问题，是无解的。提出这个问题，只是死马当作活马医的。因为我暂时也没别的困惑。
没想到，丁老师却在给我们讲如何做咨询时，顺手就把我这个问题化解了。同时，也让我深受震撼，我更加深切地理解了自己，并再次发现，父母对我的影响依然很深。
二、成长的阵痛
自我成长，真的像剥洋葱，剥了一层又一层。每次都以为自己已经看到最关键的东西了，没想到，里面还有一层、还有一层，一层层，似乎永远也剥不完。
但每剥开一层，内心的绳索就解开了一道，由此身心也比原来多了一分自由。
所以，成长虽无止境，但每前进一步，都是对我们大有裨益的。
当时，不仅我自己深受震撼，其他同学更是惊呼：丁老师推演出来的结论，也深深击中他们了，他们也有相似的痛苦和信念。
因为受了这个颠覆性的观念的冲击，当天晚上，我们每个人都出了一些状况。
一个从不迷路的同学，当晚迷路了。
一个从不失眠，倒头就能睡着的同学，大半夜还辗转反侧无法入睡。
一个不允许自己哭泣，以哭泣为耻的同学，当晚嚎啕大哭、泪如雨下。
我自己呢，晚上吃饭的时候，不小心把自己的舌头给咬了，现在还有点疼……
可见冲击力之强。
但第二天，大家都神清气爽，感觉非常好。
成长必然会伴随着一定的痛苦，但这个痛苦，也是值得的。
我不仅借此明白了“我想早睡，却总是晚得睡”的根本原因，也悟到了相关的三大深刻原因。
还悟到了很多其他东西，对自己也更了解了。
这不仅是我个人的问题，也是许多人共同的挑战。
因此，这些感悟如果分享出来，相信很多人都会深有共鸣。
哪怕你没有“想早睡，却总是晚睡”的问题，听了这个分享，也有助于你洞察自己生活中的其他难题，并举一反三地理解你其他方面的众多困惑。
三、干眼症等各种症和综合征的问题
丁老师还就我提到的干眼症，讲述了各种症的本质，让我一下长出了一口气，放下了，不再为我的干眼症担忧了。
如果你为自己的**症，或**综合征焦虑、烦恼，那听了我的分享，也有助于你放下这些焦虑。
四、怎样的咨询才有效
同时，丁老师的示范，也让我更理解了为什么很多咨询是无效或低效的，而有效的咨询，要具备什么特点（真传一句话，假传万卷书）。
如果你是咨询师，那这个过程的分享，还会给你额外的启发。
（做咨询，就像面对这棵树，要如何入手呢？）
五、欢迎参加这个可能对你的生活和人生有很大的影响的讲座
总之，无论你是饱受晚睡熬夜的折磨，想要改善睡眠或其他瘾；还是对健康问题感到焦虑忧心；或是对心理咨询感兴趣，我都诚邀你参加我4月13日至14日举办的为期两天的讲座分享（视频分享，可以回放，每次一小时左右）。
我会在这两天的分享里，详细阐述相关的感悟，你的收获，或许会比你期待的还要大。
我的分享，不讲睡眠对健康的意义之类的硬知识。
我分享的是：从我晚睡的表层习惯开始，如何一步步觉察到这其中的深层心理。所以，可以触类旁通应用到其他领域。
最好的养生，是每天睡个好觉。
最好的成长，是触类旁通的学习与觉察。
观看讲座的费用为：666元。
大家可以在群里自由讨论，这两天里，我也会选一些问题在群里解答。
欢迎有需求的朋友参加。
学习了两天的课程后，写一篇300字以上的反馈，赠送一次价值600元的邮件咨询。
如果学习了两天的课程，感觉没什么收获，全额退款。
报名直接联系我即可（没微信的，可以扫下面二维码）。
作者简介：
张宏涛，心理咨询师/家庭教育指导师/微博心理领域微访谈金牌答主冠军/简书心理专题首批推荐作者/自传写作班创办人(河南省作家协会会员）。湖南卫视、浙江卫视多家综艺节目特邀点评嘉宾。
畅销书《爱与自由：父母必修的16堂课》作者（尹建莉、武志红等老师作序推荐）
致力于家庭教育，帮助有自省能力的家长意识到，孩子在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦地茁壮成长！
致力于帮助人们减少内耗，提升心智成熟度，获得心灵上的宁静；提高婚姻、工作方面的幸福指数。
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张宏涛老师微信号：zht1503
