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文/张宏涛
小时候看《西游记》，当看到孙悟空戴上了紧箍咒后，对他充满了同情。
长大后我才发现，我们比孙悟空还惨。
孙悟空戴的紧箍咒，大部分时候，只是个装饰品，不影响他什么。
而我们大多数人，却时常都被无形的紧箍咒折磨着。
各种无形的束缚和咒语，让我们活在各种各样的内耗的痛苦里。
很多夫妻，明明是相爱的，也都没有外心，但却把日子过得惊心动魄、鸡飞狗跳。
很多父母明明是爱孩子的，孩子当然更爱父母，但整个家庭，却也是过得一地鸡毛，谁都不痛快。
小时候我就发现，只要父母稍微改变一下沟通方式，就可以不再那么频繁吵架，在原有物质条件下，也可以过得幸福，但大家却都不愿改。
因为大家内心都被各种各样不合时宜的观念束缚着。
还有很多人，明明很有才华，也很勤奋，但日子却过得很差，很穷……
因为他们内心和金钱的关系太扭曲了，能力都被束缚了。
还有的人，每天内心在进行各种激烈的交战，根本顾不上什么赚钱或成功。
一个个如花的生命，原本该灿烂的绽放，却大都活得很拧巴。
大街上，放眼望去，密密麻麻的人群，大都苦着脸，有几个笑脸？
有很多很多人，在我看来，明明可以不这么苦，明明可以不这么累，明明可以不这么穷，但他们却多年如一日地——苦、累、穷！
大部分人原本都可以过得更富有、更幸福，但却因为各种各样的内耗，被困在各种各样的痛苦里，徒劳地挣扎着，犹如陷入到了沼泽地里，越挣扎越痛苦和迷茫。
我不少来访者，也坦诚：现实中，她们并没有做多少很难的事情，做的大都是看起来很简单的事情，但就是累得几乎像背负着五行山一样，活得很不轻松。
不少人始终处于高度紧张的状态，一点风吹草动，都能让她们惶恐不安，心很累。
她们都在努力工作，但却效率很低，因为单是摆出努力工作这一架势本身，就已经透支了她们太多精力了。
我自己也曾经是一个长期生活在各种各样的内耗里的人，特别的痛苦和无助。
比如，高中的时候，明明那么努力地学习，成绩却越来越差。
幸好我高中时几乎没看过什么成功学的书，否则我可能会努力到让自己猝死。
我那时候就像一个过于用力，因此即将滑丝的螺丝。
明明是与人为善，和同学们的关系却越来越紧张……
毕业后，我虽然在公司业绩一直第一，但收入却很有限，还常陷入自我感动中。
后来做自由职业者，每天辛苦地工作，连周末都不舍得过，觉得是在浪费生命。
可是，这长达十年的努力工作，却让我稳定地穷了十年。
因为我内心就很抗拒致富，抗拒成功。
我还曾经陷入选择恐惧症十多年，特别痛苦、特别内耗，明明什么都想做，却什么都没做，错过了很多很多机会……
长达七年的时间，我的婚姻也很痛苦。
明明是在表达爱，是在心甘情愿地付出，但却总是好心没好报……
在老婆和父母的关系里，我也非常内耗，经常左右为难，总在想如何平衡他们之间的关系，而完全忽略了自我。
明明全都是为他们着想，他们却全都不领情……
还好，后来通过学习心理学，我学会了透过迷雾，看到自己身上的各种束缚、各种的内耗。
看见即疗愈。
看见了这些内耗后，我身上的各种锁链，都一节节地自动断开了。
我如释重负，获得了真正的解脱，开始了脱胎换骨一般的新生。
我不仅从内耗的深渊中走了出来，还越走越顺畅！
久病成良医，我还因此获得了帮助他人走出内耗的能力。
详细可以看我的自我介绍：
十年前，我开始做心理咨询和家庭教育指导了，这十年的时间，我接触了无数活在各种各样的内耗中的人。
为此，我感受最深的，就是我多次强调过的下面这句话：
以大多数人的内耗程度之高，还轮不到拼天赋和努力。
主流观点认为：
以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋！
但我反对上述观点。
我认为，再好的天赋，都无法抵消内耗的破坏力；内耗不消除，努力也是无济于事的。
内耗严重的人，仿佛是在沼泽地挣扎。越努力，陷得越深！
所以真正有助于我们获得成功和幸福的，都绝非打鸡血的成功学，而是让人深入理解自己的心理学。
心理学可以帮助我们减少内耗，破除束缚，解放思想，从而开启高效人生！
多年来，我结合前人和当今一些优秀的人的智慧，总结出多种能消除各种内耗的实用的方法，想分享给大家。
过去，我都是建群分享；但是后来我发现了社群的两大弊端：
1.社群大家聊天比较多（有时候还是闲聊），如果我都看，没时间。如果不看，又怕错过一些重要信息。所以，就会纠结，到底看不看？
不少人还因此产生了内耗，干脆退出了很多社群。
2.回看太不方便了，各种翻页，还翻不到我们想看的地方。而且回看的时候，也同样会看到很多闲聊的信息。
但是禁言的话，又没法和大家互动，大家没机会和我交流，所以就很无奈。
因此，我打算建知识星球分享，好处是：
1.页面干净，没有闲聊，大家可以直接看到我的分享，不会看到闲聊。
2.大家可以通过留言和我互动，很方便，还不影响他人。
3.回看方便，还可以通过“我的足迹”看自己回复的内容和发的帖子及大家的回复情况。
所以，我打算建个以帮大家消除内耗为主旨的知识星球，大家只需要用“知识星球”APP，就可以随时不受干扰地看到我的分享了。
我的分享，大部分都会以短小精悍的故事/经历/案例的形式文字分享，有不少都是我自己的亲身经历，可读性很强，读起来不累。
你还可以在晚上睡觉前，和你的爱人或孩子，讨论我讲的故事，也帮助家人减少内耗。
我的知识星球也鼓励大家发帖，分享自己是如何减少/消除内耗的。
每周分享五篇，全年分享255次，并且会持续分享三年以上。
因为大家的各种内耗，实在太多了。大家每天在星球里浸泡一小会儿，内耗可以大大减少。
我过去在育儿群、婚姻群、日记群、财富群就分享过不少如何帮大家消除内耗的故事，我每天也还会接触到很多人的各种形式的内耗。我会从中精选出来一些具有普遍意义的例子，分享给大家。
价格定为1280元（一年），当前期推广价仅为365元。
100人之后，每满50人，增加50元，一直涨到1280元为止。
早加入，早受益。
加入我的知识星球，你会获得：
1.每天花五分钟，看255个减少内耗的故事，从内心减少内耗255次。
2.你可以把你的内耗以文字形式发帖到知识星球，每个月我会回复你一次。
3.你可以把你减少内耗的经历发到知识星球，优秀的我会加精（加精满5个进专属群）。
4.我下个月还会开个以爱与自由育儿为主题的知识星球，凡加入消除内耗知识星球的朋友，都赠送100元爱与自由知识星球的优惠券。
5.不定期举办一些线下活动，星友可以优先报名参加。
6.对星球贡献大的群友，可以进入专属VIP会员群（加精满5篇或推荐三个朋友进星友群）。
我诚挚地邀请你加入我的知识星球，一起打破这无形的紧箍咒，开启高效、轻松、不纠结的幸福生活。
我希望能有一千位星友，成为永远的朋友。
结尾说个今天的喜讯：
我今天成为河南省心理咨询师协会首批注册心理师了（首批一共71位）。
作者简介：
张宏涛，心理咨询师/家庭教育指导师/微博心理领域微访谈金牌答主冠军/河南省心协首批注册心理师/简书心理专题首批推荐作者/自传写作班创办人(河南省作家协会会员）。湖南卫视、浙江卫视多家综艺节目特邀点评嘉宾。
畅销书《爱与自由：父母必修的16堂课》作者（尹建莉、武志红等老师作序推荐）
致力于家庭教育，帮助有自省能力的家长意识到，孩子在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦地茁壮成长！
致力于帮助人们减少内耗，提升心智成熟度，获得心灵上的宁静；提高婚姻、工作方面的幸福指数。
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张宏涛老师微信号：zht1503
