很多家长并不是很了解“儿童体适能”这个概念，
“儿童体适能是什么？”
“和篮球、足球训练有什么不一样？”
“蹦蹦跳跳不就是体育课吗？”
“体适能，对幼儿有什么好处？”
到底什么是儿童体适能？今天就让刘教练带我们了解一下~
体适能 Physical Fitness 这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。
主要的核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。
体适能分为 健康体适能、竞技体适能、代谢性体适能
健康体适能：与健康有密切关系的体适能, 是机体维护自身健康的基础，是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提。
衡量健康体适能状况的五大要素包括: 心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性、神经肌肉松弛。
竞技体适能：是运动员在竞赛中，为了夺得最佳成绩所需具备的体适能。
体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。
代谢性体适能：近年来提出的新的体适能参数，主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。
代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果直接相关。
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运动改造大脑，促进神经发育
1）促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统；
2）提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格；
3）开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
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培养儿童对运动的兴趣
不论是对于规则的遵守、团队的意识，还是对儿童性格的磨练，在体适能的训练中都能得到锻炼和培养，并通过自身身体素质建立良好的自信心。
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提升儿童整体健康水平
1）改善儿童体态：体强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，从而有效改善儿童体态；
2）培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，降低损伤的概率；
3）提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
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增强身体素质，提高身体适应能力
1）促进肌肉发育：全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实；
2）促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固；
3）促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。
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塑造完整人格
通过体适能训练可以培养孩子坚强乐观的品格。在不断地挑战中培养自信心；在团队合作中培养团结心和责任感；在生活中学会尊重他人，以及自我管理等等，这一切，都将伴随孩子一生的成长。
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有助于孩子睡眠
规律运动可以让大多数人睡得更好。因为运动能够使人体的核心体温发生变化，模拟入睡前的温度变化，帮助睡眠。太阳光的照射，也会调整生物钟，让身体找到合适的睡眠时间。运动消耗大量精力，让大脑变得疲劳，也更喜欢睡眠。
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有助于提升免疫力
运动时体温升高，引起内分泌变化，能够改变免疫细胞的数量和功能活性变化，提升阻止病原微生物的能力，提高抵抗力。
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让孩子释放压力缓解心情
缺少运动的孩子，神经没有兴奋透，心理容易出问题。在孩子小的时候，我们并不会关注孩子的心理问题，到了青春期，孩子的心理问题明显，我们才会关注，但很容易抓瞎。
如果孩子从小养成运动的习惯，不仅心理问题减少，而且感到不开心的时候，出去运动一会儿，压力会得到很好的释放，心情会有明显好转。运动可增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质。所以，运动有助于调节心理状态。
在追求专项技能运动化的今天，科学均衡的体适能基础运动是最适合孩子的运动。孩子是家庭的希望，孩子的身体健康关系自身及家庭的长久幸福。鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，而是让宝贝们在运动中享受乐趣，在运动中提高身体素质；为将来的生活打下坚实的基础，让体适能训练培养孩子终身受益的好习惯。
俗话说温室里的花朵经不起风吹雨打，在国民身体素质每况愈下的大环境里，从小让孩子养成良好的运动习惯是父母送给孩子最好的礼物！
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