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“胸口”挨着心脏，本身就很特殊，所以出现“胸口刺痛”的情况时，不少人会担心，这是猝死或心脏病的前兆吗？
那接下来，我们就来说一说：
- 哪些胸口刺痛不用太担心？
- 什么样的胸痛要警惕？
- 有什么办法能减少胸口刺痛？
今天的内容很干货，大家不妨转发给有同样困扰的朋友哦～
-01-
这些类型的胸口刺痛
和心脏关系不大
一般来说，有些不良的姿势、习惯会引起胸口的刺痛，它常表现为：
位置不固定+针扎样刺痛+只持续几秒钟
通常情况下，这种类型的疼痛，可能是神经痛或肌肉疼痛，不用太担心是心脏的问题。
还有一种胸口刺痛，通常会伴随着深呼吸/转身/打哈欠/咳嗽/打喷嚏等加重，那么它可能是——
肋间神经痛
-02-
这样的胸口疼
需要警惕心梗
如果出现进展性胸痛，比如发作次数越来越多、单次时间越来越长、疼痛范围越来越大等，既要警惕是心梗了。
特别是心梗发病前，并不是没有征兆的，抓住下面这些“信号”，可以挽救生命。
体力上会感觉不如以前。
进行一些日常运动（如爬楼、跑步）后，会有明显的嗓子发紧、胸闷上不来气、大汗情况。
在临近发病前，身体上会出现以下表现：
如果以上症状对症治疗后不缓解，且同时还有胸闷（像压着大石头）、胸痛以及大汗淋漓情况，一定要引起注意，尽早去医院进行检查。
需要特别提醒的是，每年的12月和1月都是心梗的高发期。
心梗全年发病趋势
图源：生命时报
之所以有这样的高发期，是因为12月和1月这两个月属于全年中天气最冷的时候。
在寒冷的刺激下，人体的交感神经会变得活跃起来，同时血小板也会被激活，让血液变得粘稠，直接导致——
血流得比平常慢
这就很可能会引起，体内原有的动脉硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞冠状动脉血管，诱发心梗。
去年，南京第一医院，每天会接诊超过1000位心血管患者。
其中就包含了不少急性心梗患者。
-03-
心梗一旦发生
应该这么做
如果怀疑自己发病（特别是身边没有其他人时）——
立即停止一切活动，打开家门，就地躺下，并拨打120。
如果怀疑家人/路人发病——
让病人坐下或躺下，拨打120，此期间不要移动病人，可根据急救人员的指导服用药物。（平时可在家准备硝酸甘油、阿司匹林）
如病人没有心跳或呼吸，可进行心肺复苏。
-04-
心梗如何预防
首先，需要做好保暖。特别是现在大幅度降温，室内外温差很大的时候。
其次，要保证一定的运动量。比如每周进行3~5次，30min~50min中等强度的运动。但在运动时，要量力而行，不要剧烈运动或突然增加运动量。
大家可能会想了解什么样的运动比较合适。
《我是大医生》栏目之前推荐了一个“原地小步跑”的动作，朋友们可以试一试~
身体稍微前倾，手里拿两瓶矿泉水增加负重，开始原地小步跑，累了就高摆臂原地踏步走~根据自己的具体情况调节运动频率即可。
这个动作能促进血液循环，制造出能修复及扩张血管的氧化氮，保护血管。
最后，要保证良好的生活习惯。比如少熬夜；早上起床时要缓慢，不要一下子坐起来；饮食要均衡，少吃盐（每天不超过6g），多喝水；排便时别太用力；戒烟酒；有三高和慢病的人要定期体检等等。
最最重要的，还有保持良好的心态。少内耗、少生气。
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以上就是今天的全部内容啦，如果你觉得有帮助，欢迎点赞、在看、分享一下~
希望所有人都健健康康的
不光是为了我们自己
也为了我们的孩子
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