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越来越多孩子面临“颈椎曲度变直”
为了孩子的健康
一定要看完今天的内容！
“颈椎曲度变直”听起来可能有些陌生，其实就是颈椎病的早期表现。
现在，越来越多的孩子查出“这种病”，很多也就6、7岁。
颈椎曲度变直：
正常的颈椎呈正“C”形，是条弧度向前凸的曲线。但若经常做一些违背颈椎生理曲线的姿态和活动（如低头、探头），久而久之，颈椎“C”形弧度会逐渐变得平直，便称之为“颈椎曲度变直”。
“颈椎曲度消失，容易出现颈、背部疼痛，还可能手背麻木，严重的可能出现头痛、头晕的情况。如果压迫到脊髓的话，可能引起下肢行走困难。”
医生表示，人在低头的时候，颈椎受力会明显增加。
· 直立情况下，颈椎只要承受头部重量；
· 如果低头15度，颈椎受力就增加5公斤，好比一只小猫压在颈椎上；
· 低头30度，受力增加10公斤，相当于一个西瓜压在颈椎上；
· 当低头到60度时，颈椎压力增加20公斤，相当于一个小朋友压在上面。
● 颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头及转头活动。
● 上肢疼痛或麻木。
● 双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。
● 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
● 多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
● 发作性头晕，眼前有重影，有时还会恶心、呕吐、听力下降。
少低头
建议减少连续伏案工作/学习的时间，伏案半个小时到一个小时，就要起来活动一下。
上班族可通过调节座椅高度，或调整电脑高度，让眼部能够平视屏幕，使颈部处于竖直伸展的状态。
减少玩手机的时间
很多成年人和孩子的颈椎问题，都和长时间低头玩手机脱不开关系。
为了孩子的健康发育，咱们还是得严格控制孩子使用电子产品的时间，玩的时候也尽量保持屏幕与视线在同一水平。
枕头不要太高
枕头不是为了“枕头”，主要是“托颈”，对颈部提供支撑。枕头过高会影响颈椎的自然生理曲线。
平躺时，支撑脖子的地方要比后脑勺高3~5厘米，保证脖颈能被托住，自然弯曲，肌肉自然放松。
图源：生命时报
侧躺时，枕头高度为一侧肩宽，保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
01
头颈相争
图源：杭州市红十字会医院 骨科
02
抬头看掌
双手反向交叉，伸直，往头顶上抬，抬手同时脸部向后仰看手。
图源：杭州市红十字会医院 骨科
03
拉手仰头
图源：杭州市红十字会医院 骨科
04
反向牵拉
图源：杭州市红十字会医院 骨科
