![]()
![]()
大家好，我是老刘！
都说“一日之计在于晨”，早上一起来，那精神头儿得足足的。可有些人啊，偏有个习惯，非得点上一根烟，美其名曰“提神醒脑”。哎，这事儿吧，咱们得好好琢磨琢磨。
中医讲究的是阴阳平衡，天人合一。清晨时分，天地阳气初升，人体也跟着慢慢苏醒。这时候，气血运行渐趋旺盛，要是猛然间吸上一口烟，嘿，那可就是给这股子生机勃勃的气血添堵了！烟雾缭绕中，不仅伤了肺气，还扰乱了气血的正常运行，长期以往，能不伤身吗？
所以啊，大伙儿心里得有个数，早上起床后，能不吸烟还是尽量别吸了。毕竟，咱们的身体可是自己的，得好好爱护着。![]()
咱们人体的生物钟可是个精妙的东西，啥时候干啥事儿，都有它的规律。早上起来，身体正处于调整状态，各项机能还没有完全苏醒，这时候吸烟，简直就是给身体添乱。你说提神？其实啊，那只是短暂的假象，长期来看，绝对是弊大于利。所以，大伙儿啊，咱们得学聪明点，别被那一时的快感给蒙蔽了双眼。起床后，不如试着做些深呼吸，伸伸懒腰，活动活动筋骨，那才叫真正的提神醒脑呢！![]()
说实话，烟瘾这东西，不是说戒就能戒的。老刘我理解大家，但也得提醒大家，有几个时间点，能不抽烟就千万别抽，哪怕是再难受，也得咬牙忍住！早上起床后：前面咱已经说过了，这时候吸烟，对身体的伤害最大。饭后一根烟：都说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实啊，这时候吸烟，更容易让烟雾中的有害物质被身体吸收，对健康不利。喝酒时：烟酒不分家？那可不对！喝酒时吸烟，双重伤害，不仅伤肺还伤肝，实在是要不得！熬夜时：熬夜本来就已经很伤身体了，这时候再吸烟，更是雪上加霜，对心脑血管的伤害特别大。情绪激动时：无论是生气还是高兴，情绪激动时都不宜吸烟。这时候吸烟，更容易引发心脑血管问题，甚至危及生命。所以，老刘我啊，在这里得郑重其事地提醒大家，哪怕戒不了烟，也得在这些关键时刻忍住，别让一时的放纵，毁了自己的健康。老刘我其实就想告诉大家一句话：身体是革命的本钱，养生可是门大学问。咱们，得学会爱自己，从点点滴滴做起，远离那些对身体不好的习惯。当然了，如果您实在想戒烟，却又找不到方法，不妨来找我聊聊，老刘我这儿，可是有不少养生小妙招等着和您分享呢！
