“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个更健康？医生说出实话
美食
2025-01-25 14:28
山西
不知道大家有没有过这样的体验：睡得正香呢，突然就被尿憋醒了。尤其是现在天气越来越冷，半夜里哆哆嗦嗦地去上厕所，那叫一个难受啊！偏偏这个问题，在我们中老年人群里特别常见。那今天呢，咱们就来好好聊聊，为啥同样都是睡觉，有的人就能一觉到天亮，有的人却得半夜频繁跑厕所呢？到底是哪种人群更健康呢？![]()
首先啊，咱们得明白，有夜尿并不一定就是不健康，没有夜尿也不一定就全是好事。这得看具体情况。其实啊，夜尿的多少和咱们的生活习惯、身体状况都有关系。比如说，睡前喝了不少水或者饮料，晚上自然就容易起夜。还有啊，年纪大了，肾脏功能可能会有些减退，膀胱的容量也会变小，这也会导致夜尿增多。一般来说，如果晚上起夜一两次，尿量适中，颜色也正常，那这种夜尿就是比较健康的。这说明咱们的身体在正常运转，肾脏在过滤血液，排出多余的水分和废物。但如果夜尿次数过多，尿量过少或者颜色异常（比如特别黄或者有血色），那就得注意了。这可能是肾脏、泌尿系统或者内分泌系统出了问题的信号。这时候啊，咱们就得赶紧去看医生，做个检查，找出问题所在。说起来啊，导致夜尿频繁的原因有很多，芹姐这就给你们一一道来：这个是最常见的了。睡前喝太多水或者饮料，晚上自然就容易起夜。所以啊，睡前尽量少喝水，尤其是浓茶、咖啡这些利尿的饮品。肾脏是咱们身体的“过滤器”，如果肾脏出了问题，比如肾炎、肾衰竭等，就会导致夜尿增多。这时候啊，咱们得赶紧去看医生，可别耽误了病情。泌尿系统感染也会导致夜尿频繁，比如膀胱炎、尿道炎等。这些炎症会刺激膀胱和尿道，让人频繁产生尿意。所以啊，平时一定要注意个人卫生，多喝水，保持尿路通畅。糖尿病也会导致夜尿增多。这是因为糖尿病患者的血糖水平较高，身体为了平衡血糖，会通过尿液排出多余的水分和糖分。所以啊，如果咱们有糖尿病史，那就得更加注意夜尿的情况了。要想避免夜尿，咱们得从日常生活做起，这就给你们支几招：这个是最重要的了。睡前尽量少喝水，尤其是浓茶、咖啡这些利尿的饮品。如果实在口渴，可以少喝一点温水，润润嗓子就行。早睡早起身体好，这话可一点不假。保持良好的作息习惯，有助于咱们身体的正常运转。这样一来，晚上也就不容易因为身体机能紊乱而产生过多的尿液了。前面咱们说了，泌尿系统感染也会导致夜尿频繁。所以啊，咱们平时一定要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，保持尿路通畅。定期体检可以及时发现咱们身体的异常情况，比如肾脏疾病、糖尿病等。这些疾病如果早发现早治疗，是可以避免夜尿频繁这个问题的。
老刘讲健康
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