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爱的道路线上7日静心营·呼吸觉察静坐 11月18日即将开启……

文化   2024-11-15 17:32   河南  

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HU XI JUE CHA


用爱，唤醒生命的温度




          

呼吸，只是呼吸。

一呼一吸间便是人生的大智慧。

觉察呼吸，觉察每一个呼吸的升起，运作和结束，觉察一呼一吸时身体的微妙变化，觉察每一个念头的升起，觉察每一个思绪的跳动，退回到一个观察者，一个旁观者的身份，看着每一个念头，每一个思绪，然后轻轻拉回到呼吸上，如此而已。

通过呼吸觉察，遇见最真实的生命和自己，遇见静和柔美平静的自己。

安静地坐下来，一方小小的空间即可，清静无人，陪自己呆一会儿，什么都不用做，什么都不用想，关注自己的呼吸，和一切的发生拉开一点距离，只是静坐。

少有的片刻的专注，也会让你感受到生命的脉动，一起一伏，一拉一回，能量开始流转，从内到外，从上之下，再从下回上，静心觉察，你会发现会呼吸的世界是如此美妙。

娟娟老师布置的作业：正念饮食

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关于静心营
导师简介

Carolyn娟娟   
· 多伦多正念研究中心（CMS）正念认知疗法(MBCT)受训师资
· 爱的道路平台课程总监

营期安排：
11月18日—11月24日  呼吸觉察静坐
11月4日到12月22日，每周一个主题，欢迎来到云上静心空间共修！


参营费用：
19.9元/期
129元/7期
备注：
爱的道路平台会员免费参加
《爱的道路》系统课程24期学员免费参加
参营需知：
1.请找一个安静、洁净的空间；
2.请着宽松衣物。
报名方式：扫描下方二维码即可报名
左一：单期，右一：7期连报

静心咨询：添加客服老师微信了解静心营详情





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