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《对生命说是》
YES
A Practical Guide
to Loving Your Life/ 7
7.3 不喜欢你的工作怎么办
让我们看看另一个例子。
我开始讨厌我的工作。我仍旧坚持着，因为我认为自己离不开它——我需要钱，或者我需要更多的工作经历来丰富我的履历，我害怕找不到别的工作，或者我的家人可能会生我的气。我觉得自己卡在这里，愤怒不已、心存怨恨。
在这里，首先要对自己承认：“我之所以生气、愤恨，是因为我选择留在安全感当中。”
我不是在质疑自己的选择是对是错——我只是承认了事实，我的选择可能一直都是无意识的。当有意识地认可事实时，我的怒火平息了一些。因为我开始承担责任，努力摆脱受害者的角色。
这可以让我明确地看到我讨厌这份工作的原因——怀才不遇、不被欣赏吗？沉闷、压抑或者受限吗？又或者还有其他的原因？
不论原因是什么，接下来就是要明白我是有选择的，这取决于我如何看待当下的状况。我可以选择对自己说，我的老板和同事都是混蛋，或者这份工作要求太多、自降身份、没有升职空间等等。在以上这些情境中我都是受害者——我无法改变环境。
或者，我可以鼓足勇气承认这些是我对状况的反应。这确实需要勇气，因为头脑会不断地将我拉回到责怪和抱怨之中，这样做更容易。
如果我承担了责任，这是我自己的反应。那么我就可以看看是什么让我沉闷、气愤、不被欣赏、压力大等等，看看我有什么可以改变的。
我可以问自己：“其他人会有相同的反应吗？”我需要诚实地回答。同样的状况对于其他人来说是否不会构成问题呢？如果是，那我需要问问自己：“为什么我会有这样的反应？”
我把责任全部拉回到自己身上，这会给我带来选择。这比受害者角色更有力量。
例如，我可以问问自己：是什么样的信念导致了我的压力？我给了自己怎样的无意识信息，让自己像没头苍蝇一样四处打转？如果我慢下来，可能发生什么最坏的事情？我需要建立怎样的信念才能让自己在同样的状况中不会倍感压力？
如果我觉得不被欣赏、不被尊重，我可以问问自己：我欣赏、尊重自己吗？对于我所做的一切，我要如何给予自己更多的欣赏？那些尊重自己、不在乎旁人眼光的人，面对我这样的工作时会有什么感觉？如果他们对自己满意，他们会有怎样的行为？
如果我感到沉闷，我可以问问自己：我自身有哪些地方让我觉得沉闷？如果我利用这份工作练习全然的临在，在每一个当下拥有更多的觉知，还会沉闷吗？我真的无法在这份工作中找到满足感吗？
如果我因同事苦恼，我可以问问自己：他们真的是彻头彻尾的无赖吗？他们真的没有一点正面品质可以吸引我的注意力，我只能看到他们不好的一面吗？我甚至可能会发现，其实我有些嫉妒他们。
即便他们真的是无赖，那跟我又有什么关系呢？我为什么会有反应呢？例如，某某很有攻击性，如果我可以接受事实而不是评判不已，那么他们的所作所为只是展现了他们自己的本性而已，我不需要觉得那是针对我的，我不需要受其影响。接受这是他们的现状，就像接受某人超重、天生红发或有某种特定的衣着品位一样，只是单纯地接受他们的现实。
他们这个样子都有他们自己的原因，也许我自己也并不完美。但是不论怎样，那都跟我没关系。如果我允许自己有这样的态度，就可以更自然、更放松。这也会让我身边的人自然、放松下来。
一旦我们准备好了为自己的反应承担责任，就会看到很多的可能性。这是个令人着迷的过程，也会让人无比解脱。而我之所以解脱是因为我觉察到了时至今日一直运转我人生的无意识观念，我拿走了它们凌驾于我之上的权利。
无意识之所以有力量源于它是隐藏的，也是因为我们与之配合。只要我们开始成为有意识的，就可以选择不去配合它们。我们可以用更有意识、更有智慧的想法去取代它们。
如果我做不到，我还有别的选择——我可以离开我的工作。这就是承担了自己的责任。我无法应对当下的状况，不愿意改变自己的态度，我可以冒险寻找别的工作。无须对此评判自己。
如果我还是无法做这个选择，或者出于某些原因我无法做到，那么还有最后的选择。我可以告诉自己一些事实——我的工作伙伴，我不喜欢他们；或者我的工作环境，让我感受到压力、沉闷或者不被欣赏(注意这其中的责任)。但是我选择继续待在这种状况里(这是最难的部分不是吗？但是如果诚实地面对，这就是现实)。
然后我可以继续抱怨现在的工作，继续气愤、沮丧，因为虽然我知道一切都不会改变却仍旧希望发生改变，或者明知道我不该评判同事却又希望他们改变。换句话说，我选择继续做一个痛苦的受害者。
或者，我接受现实就是如此，不管怎样我选择继续留在这种状况里。我做出了这个选择，如果状况继续惹怒我……这该怪谁呢？我的反应又是谁的责任呢？
当你接受你其实并没有理由，也没有借口去指责外在的一切时，放松就随之而来了，甚至你会哈哈大笑起来。
内在改变了，我能够感受到不一样了。你也可以试试看。
奥南朵
接纳生命当下所呈现的样子
活出你的生命/享受你的生命/以你的生命为乐
生命本身没有问题/它是去经历去享受之旅
你的喜悦不是来自自我改善/而是通过活在每一个当下
对生命说是的智慧/亦是生命的礼物
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