你应该要面对恐惧,这也是一种禅修!

文化   2024-11-19 19:10   广东  
点击上方“爱的道路读书会”关注我们
给你有深度的阅读与陪伴





文字校对  / 明

有人问师父:因为环境和生活的压力,很多人有轻度精神问题,该如何对治?

这里有一个方法,假设我们有一个恐惧,那么在那个恐惧升起的时候,你就看着那个恐惧,你自己进入,把心放在那个恐惧里面,你就跑到恐惧里头去。

这样去看,恐惧反而没有那么强烈;如果你越想要避免恐惧,你越害怕它,越想不要有恐惧,恐惧反而会更强烈、更巨大,好像要把我们吃掉一样。

现在反过来,自己跑到恐惧里头,去看着那个恐惧。比方我开始要跟人讲课,要做一个演讲,但是你对演讲这件事非常紧张。

那时候你就不要再想:我要怎么讲才能更好等等,不用再想这些了,你就想:紧张就紧张吧!

然后你看着你自己心里的那股害怕,你只是专注的看着你的害怕,但不要想:有什么方法可以不用害怕,你只须把心专注看著那个害怕的感觉。

然后心里开始对恐惧说话:“大家好。”“欢迎、欢迎”,这样反而有用,然后就开始演讲。你应该要面对恐惧,这也是一种禅修。

你只是把焦点集中一些而已,现在你有“恐惧”和“你必须去演讲”这两件事情,你只是让焦点更集中而已。

如果你又有恐惧、又要演讲、还要猜别人怎么说、还要想怎么讲才更好,那你就完全的散乱掉了。




文章和图片来源于【网络


版权归原创作者所有,我们尊重原创,如涉及版权争议,请联系我们删除,谢谢!

         

扫码加入爱的道路



— 精彩合集 —

一起走上爱的道路

献给世界的礼物

爱的老师成长体系

以爱的方式传播爱

《太傻天书》系列 | 电子书

你的最后一本书——太傻

《与神对话》系列 | 电子书

尼尔·唐纳德·沃尔什

《宽恕就是爱》系列 | 电子书

保罗·费里尼

《奇迹课程》系列 | 合集

海伦·舒曼

《零极限》系列 | 电子书

修·蓝博士 乔·维泰利

《你值得过更好的生活》系列 | 电子书

罗伯特沙因费尔德

《被讨厌的勇气》合集

古贺史健  岸见一郎

克里希那穆提 | 系列

克里希那穆提

一行禅师 | 《和繁重的工作一起修行》合集

一行禅师

迈克·辛格 | 系列

《臣服实验》《不羁的灵魂》

露易丝·海 | 系列

《镜子练习》《生命的重建》


— 关于谢挺 —

谢挺老师简介

爱的道路平台创始人

谢挺老师资料合集

爱是唯一真实的力量


点击阅读原文:报名参加爱的道路系统课程,一起走上爱的道路。
阅读原文一起来充电吧!

爱的道路读书会
爱的道路读书会,给你有深度的陪伴。 这里分享《太傻天书》、《当下的力量》、《宽恕就是爱》等内在成长书籍内容,深刻又落地。《太傻天书》解读,爱的道路读书会(线上、下)、《爱的道路》线上、下系统课、公益答疑…… 欢迎你的加入哦!
 最新文章