有没有感觉，现代人变得越来越脆弱了？
随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。
尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。
那么怎样才能从生活中预防心脑血管疾病呢？
坚持参加力所能及的体育锻炼，合理安排运动时间和控制好运动量。一般来说，进行锻炼时达到刚出汗或出少量汗，锻炼后精神饱满、精力充沛，提示锻炼量是合适的。
提醒高血压的朋友，运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动，也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。您要做运动，支持，不过还是“悠着点”比较好。
春季想要预防心脑血管疾病，戒烟戒酒是关键。很多人平时爱抽烟喝酒，烟酒有害物质摄入过多带来的影响也是明显的，有可能会刺激身体导致心脑血管疾病发病率增高。因此需要重视这个问题，避开不合理的生活习惯，这样才能够有效预防疾病，维持身体健康状态。
当出现头晕恶心呕吐
肢体麻木无力、言语不清
视物模糊等情况时
一定要及时就医
这些情况可能是
心脑血管疾病的早期征兆
