汗蒸的功效已经无需质疑，街上多如牛毛的汗蒸馆，就足以说明汗蒸馆已然形成一种健康产业，汗蒸馆内火爆的场面，足以证明汗蒸的效果足以媲美任何养生项目，试想汗蒸如果没有效果，又何以发展的如此迅猛呢？
据小编了解，说汗蒸没效果的人，恰恰是那些对汗蒸不太了解的人。比如有些人说：汗蒸的温度越高越好，汗蒸的时间越长越好，汗蒸的次数越多也好，其实这些观点都是错误的。
汗蒸虽好，但也不能贪多哦，汗蒸就如同吃饭，要根据自己的身体感知来调节次数以及时间。汗蒸虽然看似简单，但是需要注意的细节也有很多，今天小编就为大家详细讲解一下，汗蒸过程如何让汗蒸效果更佳。希望大家好好学习哦，汗蒸只要坚持下去，就会让你身体更健康更强壮。
正确汗蒸流程：
汗蒸走之诀
进入汗蒸房首先走动几分钟，这样不仅起到热身的作用，还能起到刺激脚底穴位的功效，这与足疗有异曲同工之妙。另外蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效，所以汗蒸走之诀是必不可少的。
汗蒸坐之诀
汗蒸的坐姿在汗蒸中也很重要，对于男性前列腺炎，女性附件炎，宫寒都有很好的调理作用。蒸房榻榻米和坐凳由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉制作而成，经过加热后能够很快作用到人体臀部，起到暖宫消菌的效果，但是不建议长时间坐姿汗蒸，以5—8分钟为佳。
汗蒸躺之诀
躺着汗蒸是最常见的一种汗蒸姿势，躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经，能够最快加强整个人体的血液循环，以及细胞活性。对治疗头部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的调理作用。
汗蒸趴之诀
趴着蒸多见于女性蒸友，广受女性蒸友喜爱。女性多体寒，体寒多会造成胃寒、宫寒。趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态，同时趴着蒸能促进腹部脂肪快速分解排除，从而能达到收腹瘦身的效果。
汗蒸注意事项：
