如今的汗蒸养生在保健行业的占有率越来越高,一举成为养生界的佼佼者,针灸店有汗蒸,艾灸店有汗蒸,美容店有汗蒸,矿泥店有汗蒸,就连洗浴中心都拆了桑拿房改建成了汗蒸房。从这种种迹象来看,足以体现汗蒸养生的重要性。
随着汗蒸人群的扩大,汗蒸的人越来越多,给小编留言的也越来越多,有的问冬季能不能汗蒸,有的问汗蒸出汗是不是伤身体,有的还认为汗蒸就是出出汗,没有什么功效的。
当然,每种对汗蒸的不同态度都代表了一种观点,这种观点来自于对汗蒸的不了解,或者是汗蒸的过程中没有注意方式方法,造成汗蒸体验不成功。或者有些人根本就没去体验过汗蒸,只是道听途说,人云亦云。小编在这里可以郑重的说一句:汗蒸不仅有功效,而且是四季适宜!
掌握基本的汗蒸知识,是汗蒸效果的保证,今天小编就为大家讲述一下,汗蒸过程中的注意事项,大家好好学习。汗蒸虽然看似简单,但是蒸对了能够养生,蒸错了反而适得其反。
汗蒸注意事项及影响
1、汗蒸后6小时内不能洗澡
今天小编把这一条放在首位讲,就是为了让大家重视起来,汗蒸前不能洗头,汗蒸后6小时不能洗澡,因为汗蒸后毛孔处于扩张状态,体内的细胞处于活跃运动状态。
如果这时候洗澡,毛孔遇水后会立即收缩,细胞瞬间减速活动,这样不仅为影响到汗蒸的效果,还有可能对身体造成伤害。汗蒸后洗澡就如同在一盆燃烧的火盆上浇了一盆凉水,随后的现象大家都见过吧?
2、汗蒸要适量
这里的适量分为三种,一是汗蒸要根据自己的感知来决定决定次数,有的人适合多蒸,有的人适合间断性汗蒸。二是每次汗蒸的时间不是越长越好,一般40钟左右为佳。三是汗蒸的温度不是越高越好,汗蒸以42°左右为标准,高温汗蒸很容易造成眩晕现象。
3、汗蒸补水很重要
水是生命之源,约占人体体重的70%,汗蒸的过程中会流失部分水分,补充水分是汗蒸的必要措施,这一点一定要牢记,汗蒸喝水不仅能降燥还能辅助除寒。这就是每个汗蒸房都配备水源的原因所在。
4、汗蒸后要注意保暖
汗蒸后毛孔张开,此时极易受风寒侵袭,所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先,汗蒸完不要立即到户外,到大厅休息30分钟,等毛孔闭合的差不多了再到室外。最后,到了室外也一定要多穿点,切莫受凉了,尤其现在冬季气温低,一定要注意。
以上四点是汗蒸最需要注意的事项,千万不能忽视。据小编所知很多的蒸友由于不注意汗蒸细节,造成很多不必要的汗蒸影响。
蒸30分钟:
相当于10次的全身按摩;
相当于45分钟淋巴排毒;
相当于1小时全身经络疏通;
相当于跑8公里消耗的脂肪;
相当于3次全身美白补水;
相当于吸收3小时负氧离子;
相当于500次有氧扩胸运动;
相当于细胞运动3600万次;
相当于排出4.1克内脏毒素;
相当于做一次全身脏腑SPA。
小编祝你身体健康!