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《和美太极》专业太极微刊
和美太极
太极拳，作为我国传统的武术瑰宝。“学拳明理”太极拳所蕴含的阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，丰富着人们对宇宙、自然和人体运行规律的认知。在习练太极拳套路时，我们要牢记“八不丢”的原则，以确保动作的准确性和太极拳的内蕴得以体现。
一、进步时松垮不丢
在太极拳的进步动作中，要保持身体的放松，尤其是腰部和胯部。松垮不丢，意味着在前进的过程中，身体不要僵硬，要像水一样流动，保持身体的自然状态。
二、提手时沉肩不丢
提手时，要注意肩膀下沉，不可耸肩。沉肩不丢，有助于气息下沉，使动作更加沉稳，同时也有利于气血的流通。
三、转身时中正不丢
太极拳讲究中正安舒，转身时要保持身体的中正。中正不丢，意味着在转身过程中，要保持身体的平衡，不可左右倾斜，确保重心稳固。
四、呼吸时自然不丢
太极拳的呼吸讲究自然、柔和。呼吸时自然不丢，是指在练习过程中，呼吸要与动作相互配合，不可刻意追求呼吸的深浅，而应顺应自然。
五、转折时意念不丢
太极拳强调意念引导动作，转折时要保持意念的连贯。意念不丢，意味着在动作转换过程中，要用心去感受每一个动作，使意念与动作融为一体。
六、迈步时轻灵不丢
迈步是太极拳的基本步伐，要轻灵稳健。轻灵不丢，是指在迈步过程中，脚步要轻盈、落地要稳健，不可拖泥带水。
七、发劲时松静不丢
太极拳的发劲讲究松静自然，不可用力过猛。松静不丢，意味着在发劲时，要保持身体的放松和心态的平和，使力量从内而外，绵绵不断。
八、开合时协调不丢
太极拳的开合动作要协调一致。协调不丢，是指在开合过程中，身体各部位要相互配合，动作要流畅，不可出现断断续续的现象。
总之，牢记“八不丢”原则，有助于我们在习练太极拳套路时，更好地掌握太极拳的精髓，从而达到强身健体、修身养性的目的。
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