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北京中医药大学郝万山教授在演讲时说“病都是自己作的，不作就不得病。”
如果你长期的昼夜颠倒，饮食不规律，运动少都会引发疾病，这都是对身体的摧残。
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《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。心情愉快，开阔，遇事不烦不燥，平心对待是日常养心。对于现实事物要顺其自然，做到内心宁静，方可延年益寿。养心贵在静心，情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。
所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。当我们生病或身体不舒服是，除了寻医问药，更重要的是，调整自己的生活方式、心态、情绪，焕发我们身体的自愈机制！中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。肝喜调达，由于情绪致病，导致气机紊乱，影响血液运行，伤及肝之疏泄功能。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏，从而导致诱发肝脏疾病。正如一首歌所唱的“心中有个太阳”，让希望时刻在你的心中，保持一种平静，多几分快乐，就能拥有一个健康的身体。《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健；根据世界卫生组织的统计数据显示，90%的健康问题，都和情绪有关。只要把控好情绪，就可以不得大病，少得病。学会调节情绪，适当转移注意力，进行一些娱乐活动，不仅能身心愉悦，更能使日子过得充实、幸福。
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