夜读 vol.272
CHEERS BOOKS
- 选本好书，让生活松弛有度
穿适合现在的自己的衣服，代表“维持现状的人生”。穿适合未来理想的自己的衣服，则是一种更为积极的选择，代表接近“最好的自己”。外形上的改进，有助于最大限度地发挥自己的潜力、价值和魅力，生活也将随之发生巨大改变。事实上，有很多人给了很多这样的反馈：
· 每次穿上它，我都会感到仿佛自己内心深处的某种东西被激活，它赋予了我工作的动力。
· 我在比赛中一举获胜，拿到了电视评论员的工作！
· 即使遇到比我优秀得多的人，服装带给我的自信也会让我不再胆怯。
· 我是一名人寿保险推销员，留给客户的第一印象起着决定性作用，服装替我讲述着我的价值。
今天为你推荐《着装的影响力》，帮助我们充分发挥服装的真正力量，这是一本能够帮助人们塑造成功的商业形象的着装指南。
本文摘录自《着装的影响力》
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就像我在前面讲的那样，为了把衣服穿得得体，在考虑你要穿什么、怎么穿之前，要好好塑造自己的体形，打好基础。首先你要改变既有观念，才能轻松地打造具有影响力和说服力的外在形象。塑造一个能最大限度发挥衣服潜力的身材非常重要。
可能有人会觉得：“你说的是穿西服，我平时工作穿的都是T恤，所以塑身跟我没有关系。”抱有这种想法的朋友，听我慢慢讲。
在某种意义上，穿衣服就像化妆一样。妆化得越淡，皮肤的底子就越重要；同理，衣服穿得越薄，身材就越重要。
轻薄的T恤最能体现身材对衣服的影响。这与工作环境、场合无关，因此好好健身才是正道。
到了炎热的季节，当人们换上轻薄的单衣，身材好坏一览无遗。在寒冷的季节，人们穿得又厚又多，尚可用各式各样的衣服遮一遮身材上的缺点。如今，或许是因为全球变暖的关系，炎热的日子比以前更长，所以塑造好自己的身材越发重要。
随着年龄的增长，人体的新陈代谢减慢，不运动就很容易发福，男性的肚子又特别容易囤积脂肪。我经常想，如果肚子上的肥肉可以变成胸肌或腹肌就好了。
如果你的肚子上长了赘肉，穿上衣服后，轮廓就会走样。就算不是为了保持身材，从健康的角度出发，我们也要尽可能坚持去健身房锻炼。说实话，我很讨厌去健身房，因为我并不喜欢练肌肉，但因为裁缝的工作性质，我需要保持良好的外表（如图所示），再加上为了健康着想，我不得不坚持去健身。我周围就有很多这样的人，他们和我一样也会定期去健身房锻炼。
图 身材锻炼得恰到好处
至今为止，我为很多人量身定做过衣服，通过多年的实践经验，我悟出了一个道理：人有“衣肌”，练好原有的肌肉群可以让人把衣服穿得更好看。身体部位众多，但你只需锻炼胸部和臀部这两个部位就可以增强外在的说服力，整个人看起来就会很不同。当你的胸部宽厚适宜、臀部翘挺，衣服才会穿得更加好看有型。因为夹克、T恤这些衣服是以胸部为中心设计的，而裤装则是以臀部为中心设计的。
再补充一点，锻炼适度就足够，过度锻炼也会适得其反。因为，如果你的胸部过厚的话，即便衣服是定做的，也会因为胸部横向过宽而使衣服变形。
就练胸部而言，个人比较推荐哑铃和俯卧撑；如果你要练臀部，我觉得深蹲的效果很不错。
良好的体形有助于获取信任
我在前文讲了塑形的重要性。在本节，我想告诉大家体形的保持也非常重要。
保持一个固定的体形更容易被他人记住。有的人忽胖忽瘦，变化之大经常让人辨认不出。更何况，近年受到疫情的影响，人们在现实生活中又不常见面。如果体形变化太大，一段时间不见面的朋友走到面前认不出来，就太尴尬了。
保持体形，还可以给他人以安心感。如果实际见面后发现真人和社交网站上的照片完全不一样，难免让对方产生疑虑。
强迫自己关注体形的最简单的方法就是刻意不穿宽松的衣服。秉持身体要迎合衣服的观念，不要选穿着轻松舒服的衣服。正如在本章开头提到的那样，穿起来舒服就证明尺寸并不合适，说明衣服尺寸过大。
尺寸合适的衣服，不仅好看，还可以让穿戴者第一时间察觉到自己体形上的变化。
人一发胖，衣服就会变紧，这个现象等于在提醒自己要控制饮食。
曾经有一位瘦了2千克的客人，把自己所有裤子的裤腰都拿来让我收紧了2厘米左右。也许有人会想，2厘米而已，没有专门改动的必要吧。殊不知，这才是保持体形的最佳方法。
被称为赛马界传奇人物的武丰，30多年来一直保持着同样的体重。当他被问到自己保持体形的秘诀是什么时，他回答说：“我每天都在固定的时间称体重。”这样就可以知道做了什么样的运动、吃了什么东西后，体重发生了怎样的变化。
每天称体重很容易做到，希望大家努力坚持下去。
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//湛庐文化//
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