新学期，新起点，对于每一位学生而言，都是一次心灵的重启与成长的飞跃。在这个充满希望的时刻，关注并维护好自己的心理健康，是我们踏上学习之旅不可缺的重要一环。一份温馨的心理健康指导，让大家顺利开启新学期的篇章。
接纳变化 拥抱挑战
新学期，意味着将面对新的环境、新的课程安排、新的知识、新的老师、新的同学……这一切变化都可能带来短暂的不适应。但请记住，变化是成长的催化剂。尝试以开放的心态去接纳这些变化，将它们视为自我提升的机会。当遇到挑战时，不妨深呼吸，告诉自己：“这是成长的必经之路。”勇敢地迈出第一步，你会发现，每一次跨越都是对自己能力的肯定。
设定目标 合理规划
新学期之初，为自己设定一些既实际又具挑战性的学习目标。这些目标可以是学业上的，也可以是个人成长方面的。设定目标后，制定一份详细的计划，将大目标分解为小步骤，每天或每周完成一部分。这样不仅能让你感受到进步的喜悦，还能有效缓解因未知而产生的焦虑感。
积极交流 建立支持网络
良好的人际关系是心理健康的重要保障。新学期里，不妨主动与同学、老师交流，分享彼此的想法和感受。遇到困难和挫折时，不要害怕寻求帮助。朋友、家人和老师都是你可以依靠的力量。同时，也要学会倾听他人的声音，给予他们支持和鼓励。在相互帮助中，你会感受到集体的温暖和力量。
关注自我 学会放松
在忙碌的学习之余，别忘了关注自己的内心世界。适时地给自己放个假，做一些喜欢的事情来放松身心。无论是阅读一本好书、听一首喜欢的歌、还是进行户外运动，都能帮助你缓解压力、恢复精力。同时，也要学会观察自己的情绪变化，当感到焦虑、沮丧或愤怒时，及时采取积极的应对方式，如深呼吸、冥想或写日记等。
保持乐观 培养韧性
面对学习和生活中的种种挑战，保持乐观的心态至关重要。相信自己的能力和潜力，相信通过努力可以克服一切困难。同时，也要培养自己的韧性，即面对挫折和失败时能够迅速调整心态、重新站起来的能力。记住，每一次失败都是向成功迈进的一步。
同学们，让我们大声的跟暑假说“拜拜”，跟开学说“嘿嘿”，在新学期入学之际积极行动起来，通过接纳变化、设定目标、积极交流、关注自我和保持乐观等方式，让我们可以更好地适应新环境、迎接新挑战、实现自我成长。愿大家在新学期里收获满满的知识与快乐！
供稿 马遂意
审 马遂意 周继前 陈文浩
