冬季是心血管疾病的高发季节，因气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，从而引起心血管疾病，心血管疾病以其发病率高、致残率高、死亡率高的特点，严重影响人们尤其是老年人的生活质量与生命安全，为提升辖区居民对心血管疾病的认知，2024年11月15日，龙马潭区红星街道玉带河社区卫生服务中心（龙马潭区妇幼保健院）联合玉带桥社区开展一场冬季心血管疾病防治讲座。
家庭医生黄宏志详细介绍心血管疾病的病因、症状、疾病危害及预防方法，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等这些健康生活方式都是预防心血管疾病的有效手段。
在讲座的互动环节，现场观众积极提问，家庭医生耐心解答，气氛热烈。大家纷纷表示，通过这次讲座，对心脑血管疾病有了更深入的了解，也学到很多实用的防治知识。一位观众感慨地说：“以前总觉得心血管疾病离自己很远，听完讲座才知道，原来很多不良的生活习惯都可能引发这种疾病。以后一定要注意自己的饮食和生活方式，定期体检，做好预防工作。”
心血管疾病的防治是一项长期而艰巨的任务，需要我们每个人的共同努力。让我们关注心血管健康，养成良好的生活习惯，定期体检，及时治疗，为自己的生命健康保驾护航！
龙马潭区妇幼保健院家庭医生温馨提示：
1.注意保暖
到了寒冷的冬天，寒风刺骨，气温骤降，身体过于寒冷就会使血管收缩，影响到血液循环，从而引发心脑血管疾病。中老年人在冬季一定要注意身体的保暖，在外出时要多穿衣服，室内也要适当的调高温度，不要使身体受凉。
2.合理膳食
高血脂以及高血压是引发心血管疾病的主要因素，而血脂血压与人们日常的饮食有很大的关系。中老年人在冬季少吃含有高脂肪、高热量、高糖类的食物，应当以清淡为主，也要多吃易消化的食物，防止出现便秘。
3.适当运动
虽然冬天天气比较寒冷，但是老年朋友们在日常也要做适当的运动，因为经常运动会加速血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生。运动要适当，不要过于强烈，也不要使身体感到过度的疲劳。
4.控制情绪
激动、生气、着急、过于悲伤、过于高兴会使体内的血压升高，从而引发心脑血管疾病。中老年人在冬季要控制住自己的情绪，碰到任何的事情都要放平心态，家人也要多谦让中老年人，防止因为情绪激动而引发心脑血管疾病。
5.定期监测是关键
在冬天一定要做好预防措施，要经常测量自己的血压和血糖，在发现血糖和血压升高后，也要及时的用药，如果出现了心脑血管疾病症状，及时去医院进行检查和治疗。
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编辑/段中秀 校对/张晓莉
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