拥有一口健康洁白的牙齿不仅仅关乎美观，更是身体健康的重要标志，掌握正确的刷牙方法是维持口腔健康的第一步。
正确的刷牙方法可以预防龋病、牙周病等口腔疾病。
选择适合的牙刷
一般人可选中毛或软毛，刷毛末端磨圆的牙刷，保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。
对于不能掌握正确刷牙方法的人，可选择更高效和特殊设计的牙刷，如电动牙刷。
对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带智能向导的电动牙刷。
对于舌苔多的人，可选带有舌苔清洁器的牙刷，能帮助清除舌苔，减轻和预防口臭。
如何选择牙膏
牙膏种类较多可以根据自身需求选择
含氟牙膏：通过氟离子的作用，提高牙齿的抗腐蚀能力，起到抑制菌斑、防止龋病发生。
脱敏牙膏：含钾盐成分，减少冷热刺激等引发的疼痛症状。
美白牙膏：运用摩擦和化学漂白原理去除牙齿表面着色，分解色斑，达到增白牙齿的目的。
中草药牙膏：在普通牙膏的基础上添加某些中草药，具有清热解毒，消炎止血的作用。
儿童牙膏：含有较低浓度的氟化物，防止氟中毒，牙膏中的摩擦粒较细可以降低对年轻恒牙和乳牙的磨损
掌握正确的刷牙方法
刷上前牙
沿牙龈以45°角放置刷毛，刷毛接触牙齿表面和牙龈，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
刷侧牙
以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇（颊）面。再将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
刷牙内侧
方法同第一步，水平颤动拂刷舌（腭）面。
刷牙齿咬合面
将牙刷放在后牙智齿区的咬合表上，稍用力做前后来回刷。注意上下左右区段都必须刷到。
刷前牙内侧
将刷头竖放在前牙的后面，垂直倾斜牙刷，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。刷上前牙内侧时，自上而下拂刷。刷下前牙内侧时，自下而上拂刷。
刷前牙表面
在上前牙的表面，垂直倾斜牙刷，使用刷头的前半部分进行上下刷动。
医生介绍
刘锡荣
主治医生
本科学历，毕业于西南医科大学口腔医学专业，从医二十余年，中华口腔医学会种植和正畸专业会员，四川省医院协会党建与文化专业委员会理事。四川省口腔医学会第一届社区口腔医疗专业委员会委员，泸州市优秀共产党员。
擅长：医院组织管理和口腔种植修复、正畸治疗。
供稿/刘锡荣
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（重要的事情说三遍）
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