3月30日，我校举办了“读懂孩子”首届家长面对面咨询会。此次活动由我校联合市心理健康教育指导中心举办。活动目的在于引导家长觉察家庭成员关系，认知孩子行为、情绪背后的真相，教授家长与孩子良好沟通的方法技巧，创造幸福亲子关系。
走进会场，以绿色为主色调的场景布置，给人清新和放松的感觉。绿色——心轮的颜色，意味着我们用心看见孩子。
导师们对家长们的问题或困惑进行细致访谈，同时给出个性化、针对性的解决方案和建议，引导家长用创造性的方式去理解孩子，同时关爱自身和孩子，为孩子提供一个让他们得以发展出力量和完美人格的基础。
“面对面”咨询会体现了家校共育的合力，达到教育共赢的效果。现场咨询结束后，导师们深感一些问题及解决策略具有普适性教育意义，故整理如下，供广大家长借鉴。
╱孩子爱发脾气怎么办？╱
1.单纯看见孩子当下的情绪，允许孩子发泄负面情绪，切勿卷入孩子的负面情绪并与之对抗。
2.孩子发脾气之后抱抱他，帮助孩子进入平静、放松的状态，在沟通事情之前确保你和孩子都保持冷静，在不冷静的时候容易说错话做错事。
3.冷静后，引导孩子描述和表达情绪，孩子会觉得自己被认可、被理解，获得支持感，压力会减少，耐心引导孩子说出心里的感受和想法，切勿急着帮他判断或教他怎么做。
4.帮助孩子选择并学会用合理、适合孩子的方式发泄情绪。
╱孩子比较弱，在学校被人欺负怎么办？╱
1.家长要做孩子温柔坚定的后盾，提供强大的心理支持，切忌责备孩子没用。
2.看见孩子的情绪。孩子受欺负后，可能会感到害怕、沮丧和自卑。家长需要倾听孩子的心声，安抚孩子，让他感受到关爱和支持。
3.寻找积极资源。保持冷静，从老师那里了解情况，听孩子讲述经过，和孩子分析、寻找事件中自己有力量的部分。
4.与孩子一起制定、演练自我保护策略。可以和孩子演练，比如大声制止、求助等。平时多鼓励孩子勇敢而独立，多参加户外活动或体能训练。
5.及时求助。如果问题严重，及时向老师或学校领导求助，请学校参与解决。
╱孩子作业拖拉怎么办？╱
1.想要孩子作业不拖拉，家长首先要做到的是不层层加码增加作业量，不用越来越多的作业捆住孩子。做事拖延在心理学上叫被动攻击，是孩子发现作业做不完反抗父母的一种方式。
2.分段制定计划。让孩子制定作业计划，不能只做干活的计划，还要做休息的计划。国际通用标准是“30+5”计划，就是把大任务拆成30分钟之内完成的小任务（可以是10分钟或者20分钟或者30分钟），完成后休息5分钟。可以把作业任务大拆成小，大块时间拆成小块时间。小学生注意力保持时间20～30分钟左右，注意力高度集中时作业效率最高，如果超出时间，注意力就会分散，走神、拖延在所难免。为确保“30+5”计划顺利完成，可以准备一个可视化计时器，让孩子先分段后定时，定时完成小目标。
3.创设专注学习的空间。一方面，孩子要有固定的学习空间，这里只有书桌、文具、书本，玩具、手机、电脑、iPad等其他物品一概被放到别处。另一方面，孩子学习时，家长尽量不去打扰，如送水果、倒牛奶，甚至去纠正坐姿、订正错别字等。这个空间只用于学习，不用于干别的事，孩子一进入这个学习空间，就进入学习状态。
4.积极强化，让做作业成为一件心生喜悦的事。可以让孩子列愿望清单，学会自我奖赏；做作业愁眉苦脸、咬牙切齿时，可以让孩子通过深呼吸，让身体放松下来，通过舒展眉心、面带微笑，保持良好的情绪喜欢状态；也可以在开始作业的时候先做容易的题，获得成就感；可以每完成一小块学习任务，就让孩子往喜欢的罐子里放入一个喜欢的小贴纸（笑脸、小花、小树、小动物、小星星、月亮 、太阳等等），累积到多少个贴纸就可以给自己怎样的奖赏。
5.保证孩子做作业的氛围安全，家长做到可视不监视。在孩子做作业的时候，家长可以在旁边跟孩子一起学习、看书，当孩子需要你时及时帮忙，当孩子不需要你时隐身。切忌盯着、责骂、训斥、指责、评价孩子。
╱孩子爱玩手机怎么办？╱
1.停止唠叨。不要看到孩子玩手机就训斥、唠叨，这只会让他对你反感。要在孩子没有玩手机、情绪好的时候去沟通。沟通围绕九个字——说事实、表关心、理态度。你可以说：孩子，妈妈看到你玩手机的时间很频繁。我知道你需要放松，但是妈妈很担心你的身体，我不希望你长时间地玩手机。你可以告诉妈妈你的想法吗？记住，尊重是良性沟通的前提。
2.学会发问。给手机之前，家长一定要问孩子三个问题：第一，你觉得手机有哪些危害？第二，你准备什么时候还给妈妈？第三，如果超时了怎么办？千万不要直接说多久多久还给我，因为不管你怎么定规则，这都是你给他定的，他会觉得被安排，被剥夺了自主权。但是如果是他自己说出来的，他遵守的意愿度就会提高80%。
3.如果孩子玩手机超时了，记住一个关键——不要去批评孩子，而是去帮助孩子。怎么帮助孩子？指令提前，温柔而坚定。收手机的时候，其实80%的孩子他都不会给你的。那么该怎么办？家长一定要先做到一点：指令提前。比如孩子要玩半个小时，那提前10分钟和3分钟的时候各提醒一次，这是尊重孩子。如果孩子到时间了不还手机，家长要做到温柔而坚定，遵守规则，不要因为孩子向你撒娇你就妥协了。
4.重塑。提高孩子的价值感，持续认可和鼓励他。不停地去发现他的优点，挖掘他的优点，让他觉得我在爸爸妈妈心目当中还是有可取之处的。这样，他才愿意去努力，才会慢慢从手机的虚拟快乐当中脱离出来。冰冻三尺非一日之寒，一定要给孩子时间去重塑他的自信心。
╱孩子不自信怎么办？╱
1.引导孩子积极评价自己：鼓励孩子多看到自己的优点和长处，学会欣赏自己的努力和成就。避免使用负面语言评价孩子。
2.培养孩子的自主性和责任感：让孩子参与家庭决策、承担适当的家务等任务。
3.为孩子创造表现机会：父母可以为孩子提供展示才能的平台和机会，如参加文艺表演、体育比赛等活动。
4.以身作则树立榜样：作为父母要以身作则，展示出自信和积极的态度和行为举止。孩子们往往会模仿大人的行为方式以及处理问题时所展现出来的情绪反应等等。
5.允许犯错并从错误中学习：不要因苛求完美而束缚了孩子的手脚，这会限制孩子尝试新事物的可能性，限制他学习、做事的空间大小、深度和广度，应该以更包容的心态鼓励支持孩子勇敢地去探索未知世界。
╱孩子学习爱偷懒怎么办？╱
弄清楚孩子学习偷懒背后的原因，这是关键，也是家长解决这个问题的钥匙。
1.孩子如果是为了逃避后面的任务，故意放慢完成学习任务的速度，那么：
（1）家长可以和孩子一起对需要完成的任务进行排序，将困难的任务和喜欢做的事情搭配起来并设定任务完成的时限。
（2）当孩子在规定的时间内完成任务后，可以把孩子喜欢做的事作为奖励，激发孩子学习的内驱力。比如带孩子去吃一顿心心念念想吃的东西，或者给孩子买一件他盼望已久的玩具等。
（3）回家告诉孩子，这么奖励你，是因为发现最近一段时间，你学习进步了。这里的进步不仅仅是成绩的进步，也可以是学习态度的进步，学习效率的进步等。
2.孩子如果是今天学习的内容没有掌握方法，导致进展缓慢误被认为偷懒，那么：
（1）让孩子真实感受到学习带来的成就感。父母要放弃一味的指责，先和老师私下沟通所学内容和教授方法，再以探讨的态度使孩子巩固。别忘了对孩子说：哇，你好棒，你是怎么做到的？
（2）其次父母可以把孩子的一些性格特点告诉老师，老师也可以把孩子在学校学习的情况反馈给父母。当孩子有一点进步的时候，老师和家长要在同一天夸赞孩子，让孩子有成就感。
╱孩子叛逆顶嘴怎么办？╱
1.叛逆、顶嘴是多数孩子成长的规律性反应，标志着孩子独立意识和自我意识开始增强，父母不用太焦虑，更不宜与气头上的孩子针尖对麦芒。
2.家长需要识别孩子是“解释”（就事论事的申明）、“反驳”（提出想做的看法，追求正确的判断）还是在“顶嘴”（为了表示对着干的态度和开脱）。家长不总是对的，孩子也不总是错的，遇到复杂情况先平复心情再解决问题。
3.平等交流，家长为孩子做出倾听的榜样，先耐心地听他说完，鼓励孩子表达内心想法。
4.在生活琐事上给孩子一定的决策空间，尊重彼此的意见，在大是大非面前，和孩子沟通想法，一起做决定。
╱孩子不肯分床怎么办？╱
1.从帮助孩子创设独立空间入手。如自己的房间，自己的床，自己的物品，自己做的事情，自己应该承担的责任，自己的小秘密等。
2.尝试从分床不分房开始。避免突然分开，孩子不适应会害怕。
3.允许分离需要过程。要有一个从分床到分房间，从全程陪伴到半程陪伴，到陪伴入睡，到各自睡觉的过程。
4.分床过程随时关注孩子的情绪。允许孩子表达焦虑、恐惧和他的需求，接纳孩子的情绪，尽量满足孩子的合理需求。
5.表达爱与支持。告诉孩子爸爸妈妈很爱他，跟他分开睡并不表示不爱他。跟孩子说清楚爸爸妈妈可以给他讲睡前故事、陪他睡着，但他已经长大了，有自己的世界了，爸爸妈妈不能再和他睡在一起了。
6.及时强化。积极鼓励孩子独立面对世界的行为，如“你可以整理自己的房间了！”“哇，你真棒，都可以自己睡觉了！”让孩子觉得这是一种特别勇敢的行为。
╱孩子不合群怎么办？╱
1.理解并接纳孩子的性格。每个孩子都具有天生气质类型，有些孩子天生活泼、好动，有些孩子天生内向、沉稳，但这并不意味着他们有问题。父母应该尊重和理解孩子的性格特点，不要刻意去改变他。
2.做好榜样示范。父母的行为对孩子有着潜移默化的影响。如果家长在与人打交道的时候待人友善、乐于助人，那么孩子在观察模仿中也会逐渐学会这些良好的社交习惯。
3.创设丰富的社交环境。家长可以鼓励孩子多走出家门到公园或游乐场等，让他多与同龄孩子接触，参与一些团队合作的游戏和活动，让孩子体验到合作的乐趣与重要性，这样不仅可以提高他们的社交技能，还有助于培养他们的团队精神和责任感。也可以在生日或节假日时邀请同学来家里做客，增进同学间的交流与友谊。
╱单亲家庭的养育主要原则是什么？╱
1.接受事实
父母双方不管是因为何种原因分开，都必须承认对方是孩子的父/母。尤其是一些因离婚导致的单亲家庭，因为在离婚过程中有诸多的不愉快，所以一方父/母会在孩子面前否定另一方，这就违反了亲子关系中必须遵从的“事实法则”，会给孩子的心理健康带来很大的影响。
2.认知转换
如果父/母认为单亲就是天塌了，孩子就会惴惴不安，如果父/母本身没当成大事，孩子自然也不会小题大做。所以作为养育人，尽量放下心中的焦虑、愧疚、苦闷，不要把自己对单亲的恐惧和负面情绪投射到孩子身上，更不要因此对孩子怀有愧疚感，无底线的宠爱。
3.正常地满足心理需求
单亲并不意味缺失，不同的养育方式，不同的孩子可能会出现不同的状态，对应着孩子身上不同的心理需求，我们正常应对就好。比如，自卑的孩子可能是缺乏安全感，需要鼓励；叛逆的孩子可能是缺乏话语权，需要尊重；抑郁的孩子可能是情绪压抑太久，需要释放。
4.爱依然在
在离异家庭中，离异是个结果，但父母的争吵和冷暴力，往往会提到孩子。“我已经那么累了，你回家就知道打游戏，也不帮忙带下孩子。孩子的作业你不会管管吗？”我们在争吵的时候没有意识到自己拿孩子当借口，但孩子可能把每一句话都听进去了。孩子会把问题归因到自己身上，产生压力和负疚感。所以一定要反复地告诉孩子：这不是你的错，爸爸妈妈分开是自己的决定，即使分开了我们依然爱你。
父/母有意识地多陪伴，多倾听，多给孩子构建支持系统，单亲家庭的孩子一样能乘风破浪，活出精彩的人生。
╱多子女家庭的养育主要原则是什么？╱
1.长幼有序树立榜样
从出生顺序上讲，晚出生的孩子对早出生的孩子冲击最大。父母要维护早出生孩子的地位，帮他树立威信，让老大感到被爱被尊重，发掘老大“榜样的力量”，请老大参与到照顾弟弟妹妹的活动中来。
2.公平公正处理矛盾
当孩子间发生冲突时，父母不要急着出面去解决问题，学会观察和沉默，让孩子们自己去面对和处理，逐渐形成解决矛盾的能力。当孩子做得不好的时候，要单独而不是当众对这个孩子指出不足，让孩子更多地把注意力聚焦在自己的行为上。
3.鼓励合作培养感情
父母不要拿孩子做比较，要善于发现每个孩子的闪光点，注重培养孩子间的合作能力，比如可以请孩子一起做家务、一起完成某件事情，让孩子在活动中学会互帮互助、增进感情。
4.用心有效陪伴孩子
父母要给予每个孩子同样的关注、同样的爱，同时给到每个孩子单独的陪伴，让孩子觉得自己很重要，被父母无条件地爱着，从而在内心找到安全感。
图片｜附小摄影组
文字｜王晓斯
编辑｜郑卓娅
初审｜杨静巧
终审｜夏灵燕
