女人过了45岁后，常吃三种“碱性食物”，嘴巴不臭，皮肤水嫩，不显老
文摘
2024-10-24 13:50
福建
随着年龄的增长，女人到了45岁后，身体的代谢速度逐渐减慢，皮肤开始失去弹性，甚至出现口气重、皮肤干燥等问题。通过食用碱性食物，可以有效平衡体内的酸碱度，帮助身体排毒，保持健康与年轻态。碱性食物不仅能帮助改善口气问题，还能让皮肤变得更加水嫩光滑。今天推荐三种简单易做的碱性食物——西兰花炒香菇、虾仁豆腐汤和蓝莓山药塔，常吃这些食物能让你从内而外散发健康光彩，保持青春不显老。一、西兰花炒香菇
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西兰花和香菇都是碱性食物，富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于排毒养颜、增强免疫力。西兰花中的维生素C可以帮助皮肤保持水嫩，而香菇则能提高免疫力。食材：西兰花 200克、香菇 100克、蒜末 适量、盐 适量、食用油 适量- 准备食材：西兰花掰成小朵，洗净后焯水；香菇洗净后切片。西兰花富含维生素C，有助于抗氧化，香菇则富含膳食纤维和多种维生素，有助于提高免疫力。
- 炒制：热锅倒油，加入蒜末爆香，再加入香菇翻炒至软。然后放入焯好的西兰花一起翻炒，炒至西兰花鲜绿、口感脆嫩。
- 调味出锅：加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。这道菜既能帮助排毒，又能补充丰富的维生素和矿物质，常吃能让皮肤保持水嫩光滑。
二、虾仁豆腐汤
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虾仁和豆腐都是高蛋白、低脂肪的碱性食物，能促进皮肤新陈代谢，保持肌肤水润。豆腐中的植物蛋白和虾仁的丰富矿物质相结合，不仅有助于营养均衡，还能保持体内酸碱平衡。食材：虾仁 150克、嫩豆腐 200克、生姜 3片、盐 适量- 准备食材：豆腐切块，虾仁洗净去肠线备用。豆腐富含植物蛋白和钙质，虾仁则是优质动物蛋白和矿物质的来源，有助于补充肌肤所需的营养。
- 煮汤：锅中加水，放入姜片煮沸后，加入豆腐块和虾仁，煮3-5分钟至虾仁变色，豆腐滑嫩。虾仁和豆腐的搭配，既能满足口感，又能保持身体的健康活力。
- 调味出锅：加入适量盐调味后即可出锅。这道虾仁豆腐汤清淡可口，富含优质蛋白质，能够滋养皮肤，让你保持水嫩不显老。
三、蓝莓山药塔
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蓝莓富含抗氧化物质和维生素，山药具有健脾养胃的作用。蓝莓和山药的搭配，不仅能提高免疫力，还能帮助抗衰老，保持皮肤弹性，是一道非常适合女性养颜的甜品。- 准备食材：山药去皮蒸熟，捣成泥备用。蓝莓洗净。山药富含黏液蛋白，能够增强免疫力，蓝莓则富含抗氧化成分，有助于抗衰老。
- 制作山药塔：用勺子将山药泥压成小塔状，摆入盘中。山药泥口感细腻，富含多种营养成分，对皮肤有非常好的滋养作用。
- 装饰蓝莓：将蓝莓放在山药塔上，淋上少许蜂蜜增添甜味。这道蓝莓山药塔不仅外观精美，而且能够帮助清理体内毒素，保持皮肤光滑。
女人过了45岁后，身体的代谢逐渐减慢，皮肤和身体状态需要更多的呵护。通过常吃碱性食物，如西兰花、香菇、豆腐、虾仁和山药，能够保持体内酸碱平衡，促进皮肤健康，减少口气问题，让你看起来更年轻。常吃这些碱性食物，不仅嘴巴不臭，皮肤水嫩，还能让你不显老。
