10月23日霜降，入冬前恐怖的日子来了！60岁以上老人，注意5个禁忌！
百科
2024-10-19 07:00
北京
10月23日乃是传统24节气当中的霜降节气，它是秋季的尾声，也是寒冬即将来临之前，那最后一丝温暖的留存。
事实上，从霜降节气开始，夜间的温度就会接近0度，在部分北方城市甚至已经飘起了雪花。树叶也逐渐大规模地枯黄、掉落，等待着未来重新萌发的时机。对于年龄在60岁以上的老年人来说，由于气温的下降，身体会出现诸多不适。清晨时血压、血糖偏高；夜间难以入眠，还伴有腰膝酸痛的症状；有些人因为寒冷，产生了习惯性的腹泻。今天胡师傅，跟大家说说：10月23日霜降，入冬前恐怖的日子来了！60岁以上老人，注意5个禁忌！老年人多数患有腰腿部的慢性疾病，一旦气温降低，酸痛的感觉就会格外明显，年轻时或许没当回事，中年过后便会陆续发作，给晚年的身体状况留下隐患。在霜降之后，不妨在睡前用热水泡泡脚，睡前泡脚这一行为，还能够提高睡眠质量，改善失眠的情况。若条件许可添加一些泡脚包，相比单纯用热水泡脚，更有助于促进血液循环、温暖身体，抵御寒气的入侵。有人感到困惑，明明没有吃冷饮，腰腹部也穿着厚厚的衣物，为什么还是会胃部疼痛不适呢？大家忽略了嘴巴！就在一呼一吸之间，寒冷的空气顺着消化道进入了体内！对于本身就患有胃溃疡、胃病的人来说，寒冷的空气会导致胃肠黏膜血管收缩，破坏了胃肠黏膜的防御功能。夜间或者清晨外出时，戴上口罩阻挡冷空气十分重要，并且尽量不在室外吃东西，防止冷空气进入体内。随着树叶的掉落、绿草的枯萎，有些人会产生独特的秋季抑郁情绪。从医学角度来看，人的大脑在秋季之后，由于季节以及日照时间变短的原因，会分泌更多的褪黑激素。
这种激素会使人意志消沉、心情烦闷。随着褪黑激素相对增多，人的情绪也会相应地变得低落消极。可以多开展一些能让心情舒畅的活动，趁着寒冬还未到来，约上几位老友。大家一起登山、采风、赏秋，再放声高歌一曲！常言说得好“补冬不如补霜降”，在霜降前后把身体调养好，才不惧怕冬季的寒冷侵袭。倘若最近有手脚冰凉的情况，可以吃一些羊肉来补充气血，温暖四肢。咳嗽痰多的人，可以喝南瓜百合汤，南瓜中的维生素A，对保护呼吸道和上呼吸道黏膜有作用。胃寒的人，可以喝山药莲藕汤，这两种蔬菜的膳食纤维含量丰富，到达肠胃后既容易被消化吸收。栗子是秋季的应季食物，其性质甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子所含的矿物质、维生素和氨基酸含量相当丰富，并且还能够提供一定的热量。帮助老人抵御寒冷，提高免疫力。栗子可以直接炒熟吃，也可以在煮粥时放几颗，做成栗子粥、栗子饭。
