无论是大家是自主吃饭还是自主呼吸？可能人体当中多多少少都会进入一些气体，这些气体在肠道当中逐渐的循环，他又不能够被人体消化吸收，所以就会通过放屁的形式排出体外。
大家有没有经历过在公共场所憋屁的情况呢？总憋屁，真的让自己非常难受，如果放出来就会让自己产生更多的尴尬。
放屁是人体的正常生理现象，也是人体所认可的，但是放屁这个是往往会遭到别人的烦气。
正常情况下，每天应该放多少屁？
正常情况下，我们每天会排出500毫升到2800毫升左右的气体，也就是每天要放5~20个屁都属于正常的。不管自己在平时频繁放屁还是很少放屁，只要保持在这个范围内，都不用太担心。
频繁放屁，可能是4点在作怪，别大意
1.吃饭速度太快
如果你在日常生活中吃饭速度太快，而且在吃饭的时候还比较喜欢说话，这样大量的空气可能就会伴随着食物进入到了你的肠道里，在也会出现放屁增多的情况。
而且吃饭太快，食物没有经过细嚼慢咽，也可能会给肠道增加很大的负担，容易消化不良。所以也会出现产生大量的气体，频繁放屁。
2.急性肠胃炎
如果总是出现不断放屁这种表现，有可能是肠道疾病引起，特别是出现了急性肠胃炎。
很多人在炎热的夏季没有注意饮食的健康和卫生，有可能就会引发急性肠胃炎。而在急性肠胃炎发病过程中主要特点就是容易腹痛，腹泻，随着肠道功能紊乱还会伴随着放屁量明显增多的现象出现。
因此，有这种特点则需要及时检查。如果跟急性肠胃炎有关需要控制饮食，同时结合合理的用药进行改善，才能够让身体恢复健康，防止急性肠胃炎病情加重。
3.出现肿瘤
不断放屁还要警惕恶性肿瘤，恶性肿瘤作为棘手的情况，由多种因素共同作用引起。而在肠道恶性肿瘤发展过程中身体发出的信号明显，可能会有排便习惯改变，腹部疼痛、便血的情况发生。
很多人在肠道功能下降时还会不断放屁，特别是肠道梗阻引发了便秘，粪便排泄受阻的过程中肠道产生的气体量增多，很多患者也会不断放屁。如果是这种较为严重的疾病引起，需要马上采取治疗措施。
4.吃了易产气的食物
摄入高淀粉的食物比如土豆面食或者红薯等会让肠腔积气，从而形成屁，高淀粉的食物会增加粪便量。另外吃了太多高糖分高油脂、不容易消化的食物，会在胃肠道里面长时间滞留，从而产生气体。
很少放屁的人和经常放屁的人，哪种人更健康？看完涨知识了
正常情况下，人一天要放10~15个屁，如果你放屁比较少或放屁频率比较高，那么也是会影响身体健康。
所以需要引起重视，及时去医院进行检查并且调理身体，这样才有助缓解身体不适，养护身体健康。
对于很少放屁的人而言，在平时生活当中也不要沾沾自喜，不会给你带来尴尬。但是有一个问题你要意识到长时间不放屁，其实也是一种不健康的表现。
放屁频率增加，说明脾胃虚？想要改善这一问题，不妨做好这些事
1.进行体育锻炼
经常久坐或缺乏运动，会导致胃肠道消化吸收率下降，引起胀气，出现老是放屁的问题。可以每天进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养吸收，能够缓解放屁多的现象。
2.养成规律良好排便习惯
总是有明显放屁表现的人，应该养成规律，良好的排便习惯，通过这种方式防止便秘。因为部分人总是不断放屁，主要跟便秘有关，在便秘的影响下粪便在肠道堆积时间长，更容易产生气体导致患者不断放屁。
因此，有这种情况存在的人应该养成规律，良好的排便习惯。还可以适当补充膳食行为，获取水分。通过这种方式让粪便排泄顺利，没有便秘的影响，经常放屁的情况自然会减轻。
3.调整饮食结构
在发现自己经常性的放屁之后，通过饮食结构的调整也能够缓解。大家可以发现如果经常吃一些不容易消化的食物，导致这些食物在肠道中长时间的滞留，那么产生的气体就会增多。
尤其是每天都吃很多粗粮，蛋类，豆类等食物的人群。虽然这些食物很好，但是也要适量，一周吃3到4次就可以了。对于肠胃消化不好的人，天天都吃，那么经常放屁的“魔咒”就难以解除。
4.细嚼慢咽
想要远离脾胃虚弱的问题，吃饭时还要细嚼慢咽，每口饭至少要交二十次。虽说这个规定有些死板，但确实有一定的道理。
因为食物嚼的越细，脾胃的负担就会越来越小。所以对于那些已经习惯了狼吞虎咽的人群而言，从现在改掉不良的习惯吧。
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1.豆类
如豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等豆类物质含氮丰富，在体内代谢成氨类化合物，所以就会产生气体，从而导致放屁。
2.洋葱
洋葱口感辛辣，而且膳食纤维含量比较丰富，容易刺激肠道，使肠道蠕动速度加快，使肠道产气量增加。而且洋葱中还含有硫化类物质，容易和胃酸发生反应，形成气体，引起放屁多。
3.燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
结语：日常生活中，大家不要太纠结于放屁多少这一问题，只要身体健康吃嘛嘛香，屁虽迟但到。重点是，有屁别憋着，找个没人地方抓紧放了，一时社死并不会造成影响，否则这身体可要替你遭罪了。
