对中丹田三开合的理解——读书笔记（8）
健康
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2024-07-04 19:28
上海
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编者按：郭林气功的预备功、收功、行功等所有功法中，都要做中丹田三开合，其作用是不言而喻的。大雨老师在查阅郭林气功书籍后，结合自身的练功体会，分享对中丹田三开合的理解，希望给新手一丝启迪。
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《新气功疗法》1980年 郭林讲授
1980年安徽科学技术出版社，郭林老师讲授的《新气功疗法》第24页，非常简单地描述：中丹田三开合，接上式（三个气呼吸），最后一个气呼吸毕，恢复自然呼吸，中丹田前的双手向两侧慢慢地分开。开时两手手背相对，手指宽度以略宽于自己身体为度。开后翻手使手心相对，双手慢慢地向腹前中丹田处聚拢。聚到两手将接触而尚未接触时，再翻手，使手背相对，做第二个开合，如此共做三次，叫做中丹田三开合。
2012年3月由同心出版社出版，陶秉福主编《新版 郭林新气功》的第67页中除了与《新气功疗法》第24页相同之外，表述的是三开合的功效和补泻方法：中丹田三开合，以达到发动气机的作用。发动气机的关键在于开启命门。这个命门不是针灸书上所说的在脐的对面腰上的命门，而是在腹内脐眼向下、向里各约4厘米的交叉处。只有有命门开启了，内气才能上下运行，经络才能畅通，阴阳才能平衡，正气才能旺盛，邪气才能排出，疾病才能治愈。所以，在做预备功、收功，以及各种功目转换中间换式时，都有做三开合的规定。对此，不可马虎从事。此为调整法。
2.补泻法
手心向下开合为泻法,手心向内或向丹田开合为补法,手心向上为升法，可以使低指标患者很快恢复到正常指标，恢复后应注意逐步进行调整。所谓调整就是使手心逐步向内或向中丹田倾斜，以使指标保持正常。癌症患者，腹部有病灶的，做中丹田三开合时，双手在腹前距离腹部要远些，一般要距离33厘米远处，手指斜向下方。一般慢性病患者，在做三开合时，手指不可向下方倾斜，以防泻气。高血压病患者，在开合时，手心稍向地面倾斜，但也不要形成垂直的平面。严重高血压患者，在开合时，应将腕下垂，指尖向下。指标低的开时手心朝上，合时手心相对，指尖向前。
调整法（基本康复）、泻法（高指标，一般癌症患者）和补法（低指标，虚弱体质）。（1）泻法，一般的癌症患者采用。即手心向下、手指向前的开和合。包含血压、血糖、血脂、癌胚指标等偏高，或手术不久，或带瘤生存的癌症患者。（2）调整法，手背相对，开；手心相对或向中丹田，合。适合于无病情、练功一段时间，康复1-2年以上癌症患者；或特别虚弱的癌症患者，习练一段时间，体力回升后，改为泻法。（3）补法，手指向前，手心向上，开；手心相对，合。适合于低指标的癌症患者，或体质特别虚弱。总之，开合的三种辨证势子，一般癌症患者初练时，采用泻法；无瘤生存，指标正常后，改为调整法。腹部有肿瘤的，手指须远离身体，距离因人而异，但是小臂和大臂间，必须保持一定的圆弧状态。陶秉福老师表述的33厘米，实操过程中很难做到，只能根据自身情况调整。但是带瘤生存者的重要原则：手和意念都远离肿瘤部位，不能靠近！4、惊功后的处置方法，就是在原地做中丹田三开合；如还心绪不稳，可加做升降开合松静功，之后再继续练功。所以三开合，也有（1）练功过程中，身体和意念从一种状态转换到另外一种状态的过渡性动作，或称之为“承前启后”的势子，让练功者迅速进入气功状态或生活状态。第二，是一种平稳情绪，调节意念的方法。在郭林气功中有“惊功”一说，而惊功后的处置方法，就是在原地做中丹田三开合，说明三开合具有安宁心神、平稳气机的作用。根据笔者多年的练功经验，做好中丹田三开合，首先要保持松静站立状态；其次，保持心情平稳、躯体放松；第三，自然呼吸（熟练者，开吸合呼），动作尽量平稳、缓慢，此时意念甚至可落在双手（笔者常把意念放在手掌上，开合时感觉有阻力，动作越慢，阻力越强）。“中丹田三开合”作为郭林气功的一个重要修炼环节，不仅要求动作缓慢、连绵不断，更强调心态的平稳和调和。“动作缓慢、连绵不断”是一个重要的原则。不仅体现在中丹田三开合的动作上，也贯穿于整个练功过程。动作缓慢有助于习练者更好地控制呼吸和意念，使呼吸和意念更加深长和稳定。缓慢的动作也有助于习练者更好地感受身体内部的变化和能量的流动，从而加深对气功修炼的理解和领悟。而“连绵不断”则强调了动作的连续性和流畅性。在习练过程中，每一个动作都应该与前一个动作紧密相连，形成一个完整的循环。这种连续性和流畅性不仅可以真气的流畅，还可以增强习练者的身体素质和体能水平。
