一、尊重原创，领会动作要领
我在习练郭林气功之后，阅读过郭林老师、陶秉福、陈秀坤等前辈们写的书籍，从中吸取原创精髓，才走出自己的郭林气功势子。
在原创书籍中，描述摆手方法，主要有二类。
第一类，在八十年代初，由郭林老师主编或主讲的原创，描述相对简单扼要。如：1980年郭林老师主编的《新气功疗法》（安徽科学技术出版社）第26页，关于手的摆动一节中描述“当迈左脚，脚跟着地时，右手在中丹田，左手在左胯边，当左脚放平的过程中，身体重心逐渐转移至左脚，左手开始向中丹田摆动，右手从中丹田前开始向右胯边移动….手臂及手的摆动要自然 ,肩、肘、腕诸关节都要放松，腋下要空虚，臂要保持弧形,不要僵直，否则将影响气血运行。
在2004年陶秉福主编的《新版郭林新气功》（同心出版社）第70页，描述摆手要领时，摆动时，手与中丹田和两胯的距离分别用10cm和15-20cm表示，还增加了摆手的补与泻的辩证。
在2012年陈秀坤主编的《健身抗癌——郭林气功》（人民出版社）第55页，自然行功章节中用十三个小点描述，摆手的动作、位置、幅度和手腕等放松方法，并用实例详细说明手指、手心的朝向决定补泻等。
二、行功中手的“六摆法”
根据郭林老师与弟子们撰写的原创，汇总前辈老师的方法，可把摆手方法总结为“六摆”——上下摆、前后摆、左右摆、摸着摆，如钟摆、辩证摆。
1、上下摆
指双手在摆动时，有上下之分，原创书籍描述，摆手在中丹田和环跳穴之间。中丹田在肚脐一寸半处的气海穴，环跳穴在臀部的骨大转子最高点与骶管裂孔连线的中外1/3交点处，两个穴位有高低上下之别。两手来回在两个穴位摆动，中丹田比环跳穴的位置高，即上下摆。
注意事项：摆手时，最上，手的下沿（小指）不高于中丹田；最下，就是小臂略向内弯曲有弧度、手臂自然下垂的位置，根据各人手臂长短、位置略有不同。
2、前后摆
指双手在摆动时，有前后之分，一手在中丹田前10CM左右，另一手在环跳穴旁边15-20cm左右，中丹田在身体的前面，环跳穴在身体的侧后方，故是前后摆。
注意事项，前摆的终点在中丹田前面，后摆不在对应的胯后，而是在环跳穴边上，一般手不超后背的平行线。摆手应到位，保证调整阴阳和导引归丹。
指双手在摆动时，有左右之分。左手在身体的左面环跳穴与中丹田区域摆动。右手在右面的环跳穴和中间的中丹田区域摆动，故为左右摆。
注意事项：手在左右胯旁时，注意放松、自然，以及与身体之间的距离在15-20CM。要避免只有左右，没有前后、上下的“钢琴手”。左右摆时，需保持虚腋动作，不要让手臂紧贴身体，以免影响气血运行。
4、摸着摆
指双手在摆动时，力度柔软，仿佛在抚摸宠物小猫，手指微弯、轻轻划过小猫背部蓬松的毛发，温暖、蓬松、丝滑。当摸到两个穴位后的瞬间，手腕稍有转腕动作，带动手指改变运动方向，如小船的摇橹动作，有一个圆滑的转向，动作轻、柔、缓，滑，能感觉到手指有一个划画弧形的动作，这一系列的动作，称之为摸着摆。
注意事项：手指、手腕的动作圆划、不僵硬，带着“摸”的感觉，转向顺畅自然，符合郭林老师的“圆和软”。手越是柔软、放松，调动内气越丰富，气感越强。
指双手的摆动如老式时钟的摆锤，有节律。以肩关节为圆心和发力点，使手臂保持弧形、手掌、手腕顺着惯性运动，而不用“死”力。整个手臂的着力点，在“钟摆”的最上面，即肩膀的肩关节处。在原创书籍中常用大臂带动小臂来表述，让大臂牵住小臂，小臂微微有悬空感，并保持大小臂之间微微有弧度；手腕自然放松有下垂感，手指自然弯曲并拢，成“瓦背”状。在中丹田和环跳穴，手和臂膀因改变方向而略有停顿感。
双手如钟摆式的摆动，好处是小臂、手指、手腕都没有用力，而是自然放松的，一般十几分钟后，手指就有胀、热感。
注意事项：大臂带动小臂，小臂再带动手腕，进行惯性运动，手腕、手指、小臂都是圆滑、放松，忌大小臂之间保持恒定的角度，僵硬、呆板。也不能耸肩或架着肩膀，特别不要有用力甩小臂的动作。
指手在摆动过程中，手指和掌心的指向代表着不同的补和泻。手心朝下来回摆动为泻；手心朝着丹田来回摆动为补；手向外摆时手心朝下，摆回时手心朝着丹田为调整；指尖向下来回摆动为降法，可使高指标下降；指尖向前，手心向上来回摆动为升法，可使低指标升高。
癌症患者锻炼时，应以泻法为主。如自我感觉人非常虚弱、失眠严重等，可采用调整手势，等状态有所回升后，再改为泻法。化疗期间，白细胞指标低下，可采用升指标手势，但不宜长时间采用。总之，摆手的补泻，应根据自身的体质、状态、感觉等调整，才有疗效。
在郭林气功的行功中，摆手的准确性影响功效，摆手的动作分前后、上下、左右、高低，做到阴阳分清、虚实分明，元气归身；还要做到摸着摆，似钟摆；更要根据自身体质和病情辩证地摆，才有抗癌治癌效果。
作 者：大雨
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