70岁，是人生旅途的深秋。在夕阳的余晖中，他们曾以为可以安享天伦，但现实却并非如此。随着我国人口老龄化加剧，越来越多的老人面临着"不得不服老"的困境。无论是日渐虚弱的身躯、还是沉重的医疗负担，都成为横亘在他们晚年生活中的一道道沟壑。而这，正是每一个70岁老人都必须直面的残酷现实。
一、中国人口老龄化现状
据国家统计局数据显示，我国65岁以上老年人口占比已达15.4%，预计到2030年将进一步升至25%。造成老龄化加剧的原因，一方面是年轻人普遍推迟婚育甚至选择不婚不育，导致新生儿数量骤减;另一方面，随着医疗卫生条件的改善，人均寿命明显延长。
二、70岁以上老人面临的两大现实困境
(一)身体机能衰退，生活质量下降
在养老院等机构，常能看到一些老人独自坐在轮椅上发呆，或是躺在床上无所事事。曾经热爱生活的他们，如今却只能"坐吃等死"，内心的孤独感和无助感可想而知。这种状态，是每个老人都不愿意面对的。
(二)医疗负担沉重，家庭压力巨大
除了身体机能衰退，70岁以上老人还要面对沉重的医疗负担。由于老年病高发，他们常常需要昂贵的药物治疗，动辄数万元的手术费也让很多子女望而却步。即便倾其所有也未必能挽救老人的生命，这种"要钱还是要命"的两难境地，无疑给本就不富裕的家庭雪上加霜。
更令人忧虑的是，高龄老人接受大手术的风险极高，术后恢复困难。一旦出现意外，不仅前期的投入付之东流，还会给子女留下终生遗憾。面对亲人的苦苦哀求，医生也常感无奈，只能尽最大努力，但结果却难以预料。在生死攸关的时刻，很多老人宁愿放弃治疗，也不想拖累子女，这份不舍和无奈，实在令人心酸。
三、应对老龄化，70岁以上老人要提前做好哪些准备?
(一)经济准备:提早规划养老金，减轻子女负担
70岁以上的老人，要尽早规划个人养老金，给晚年生活一个保障。一方面要持之以恒地存钱，让钱生钱;另一方面要合理使用，量入为出。同时要主动与子女沟通，不要觉得拿钱是丢脸的事，适度依靠反而能减轻子女负担，让亲情更和谐。
(二)生活准备:丰富业余生活，学会智能设备，适当运动
除了经济准备，老人还要未雨绸缪，提前规划晚年生活。比如多参加老年活动中心，结交志同道合的朋友，寻找生活新乐趣;学会使用智能手机等设备，多与子女视频聊天，缓解心理孤独;适当进行运动锻炼，如散步、打太极，保持身体健康。只有丰富多彩的生活，才能驱散暮年的阴霾。
(三)医疗准备:定期体检，参加医疗保险
面对高昂的医药费，老人一定要未雨绸缪。首先要养成定期体检的习惯，及早发现问题，把握治疗先机;其次要主动参加医保，让国家和集体分担风险，减轻个人和家庭的就医负担。同时还要学会识别小病症的防治方法，不给脆弱的身体徒增负担。
(四)心理准备:积极面对，寻找新价值
心理上的准备，对70岁老人而言至关重要。要学会接纳衰老，而不是消极逃避;要珍惜当下，把握有限的时光;要寻找新的生活意义，如帮助照看孙辈，把人生阅历传承给年轻一代。只有以积极乐观的心态面对，才能让暮年生活更加明亮而从容。
人口老龄化，是中国无法回避的社会问题。70岁以上的老人，是这一问题的直接承受者。他们饱尝着"老年生活"的种种不易，更需要社会各界的理解和支持。
国家要加快完善养老服务体系，让老人老有所养;年轻人要多给老人陪伴，缓解亲情"赤字";全社会要大力弘扬孝亲文化，让"常回家看看"成为共识。同时，也要鼓励适龄人群生育，从根本上扭转老龄化趋势。
