生活中，很多人都有精神内耗的时候，纠结、焦虑、恐惧、不安……
那么何为精神内耗呢？用大白话说，就是自己演内心戏。言未出，结局已演上百遍；身未动，心中已过万重山。
总是为已发生的事而懊恼、为没有发生的事而焦虑、为不能控制的事而纠结。
其实，生活本身并不复杂，复杂的是自己的心。
人活着，就是自己劝自己的过程，把自己劝明白了，什么都解决了。
能改变的去改变
人都有自己的命数，很多事无法改变。比如出身、原生家庭、生老病死、意外无常。
但也有一些事我们可以通过努力去改变它。
比如对自己的出身不满意，可以勤奋读书，努力奋斗，改变出身；
对自己的工作不满意，可以提升技能，强大自身，另谋高就；
对人际关系不满意，可以审视自己，修正不足，改进与人相处方式；
对当下的状态不满意，可以提升认知，走出精神困境等等。
在自己能力及认知范围内，我们可以去改变所能改变的一切。
不能改变的去适应
在茫茫的大千世界里，人如蝼蚁，人的力量总归是有限的。
总有一些事，哪怕是神仙在世，也无法改变，那我们就去努力适应好了。
适应工作环境不好、适应伴侣的坏脾气、适应父母的偏心、适应意外的发生……
所有无法改变的事情，除了努力让自己适应，我们别无他法。
因为不适应的结果，就是与自己死杠，产生所谓的精神内耗——不满意、不舒服、纠结、郁闷、生气，到头来苦的不是别人，而是自己。
不能适应的去宽容
诚然，人都有自己的个性与习惯，不是什么事情，说一句要适应，就能真的去适应。
比如糟糕的工作环境、习性不合的伴侣、自私自利的朋友、一地鸡毛的生活等，这些真的很难适应。
并且，这些外部的人与事，不在自己的掌控范围，是自己无法改变的。
谁不舒服谁改变，你感到了不舒服，那么下一步该调整的也只能是自己。
因为只要身在其中，就总归要去面对，既然无法适应，那就把心拓宽一些，把这些不适的东西都装进去。
不能宽容的就放弃
反之，如果实在不能宽容的，就别让自己身在其中，离开它们是最后的选择。
所有的事情，当自己已经尽力调整、适应、包容后，如果还是不能改变不舒服的局面，那么只剩下6个字：“要么忍，要么滚”。
人生就是一个取舍的过程，很多东西你若想拥有，就要忍受它负面的一面，如果你受不了它的负面，那么就只能舍弃。
因为不可能事事皆如你意。一边不舒服，一边又不舍得丢，这就又走进精神内耗，天天上演自己内心戏。
人生是宝贵的，与其让自己成为一个疲惫的独角戏演员，何不洒脱一点自由自在地徜徉于天地间，自得其乐呢。
与君共勉！
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