做任何事，如果目的性太强，那么这一过程就会变得复杂，初衷也难以实现。
比如你在一次竞赛中，要求自己必须拿到第一，那么这个“第一”的目标，就会时刻占据你的头脑，让你不能放松下来提升技能，反之，就能心无旁骛。
譬如东京奥运会上，第一次参赛的全红婵，还不知道奥运会是什么，就轻松地拿下了世界冠军。
再比如在一场恋爱中，如果你一直对对方有较高期待，那么就会有一条“金规玉律”，时刻悬于你们上方，让你们你没法自然轻松地相处。
所以想要一件事能够达成，就必须放下会让你分心的期待，去全然付出、努力。
只表达，不争辩
很多关系崩溃的根源，不是心的疏离，而是不会说话。明明只想表达一个想法，却脱口而出一顿指责、争辩。
尤其很多人与伴侣说话时，总是下意识地要争论几句，哪怕是很小的一个事，到最后也争得面红耳赤。
比如做饭时，一方说要先放盐，不然不入味儿，另一方说，要后放盐，否则食物容易老，这一方又说，某某视频教程上就是这么说的……双方各说各理，争执不休。
其实，先放盐后放盐，对菜的口味影响并不大，但是不休不止的争辩，却影响了当下的气氛与感情。
若想要维护一段关系，那么就一定要切记，只表达，不争辩，说一次就好。
只筛选、不教育
这个世界形形色色，有很多我们看不惯的人与事。我们无力改变什么，但我们可以做出选择。
选择远离让自己不舒服的人，毕竟道不同不相为谋；选择不去关注那些低俗负能的事，毕竟那会影响自己的心情。
但在鱼龙混杂的网络上，有着不少戾气很重的网络喷子。
他们看到不同的观点，张口就喷，严重影响了网络上的环境健康。
而真正有涵养的人，看到不适宜、不苟同的事物，只会默默选择离开。
拿得起放得下，可以随时买单离场
拿不起，放不下，往往是因为执念太深。因为太想要，所以舍不得放下，内心有羁绊。
这种羁绊像个千斤顶，把你困在原地，让你无法离开。
但它捆绑的并不是你的躯体，而是你的心。只要你把心上的绳索松开，这个千斤顶自然就与你也没啥关系了，你就可以想去哪儿就去哪儿。
任何东西，不论是你正在拥有的，还是你所没有的，只要不对它过多贪图奢望，它就不会成为你的枷锁。
有敢于失去一切的勇气，就会有拿得起、放得下，随时买单走人的的底气。
永远践行谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益
除了生死，世间的痛苦都是自找的，你不钻进它的圈套，它也绝不会主动套上你。
不要以为，让你觉得痛苦的人与事是罪魁祸首，其实自己才是最大的根源。
要么你的行为方式是错误的，要么你的心态是错误的。
错误的行为才导致你不能接受的后果，错误的心态才引导你走入负面的情绪。
倘若，你既没有做错，又没有想错，那么错误的就是别人，你又有什么好痛苦的。
所以，无论是你自己做错陷入痛苦，还是因别人做错陷入痛苦，你都要去自我改变。
改变自己过往的错误行为，改变自己现在错误的观念。
毕竟，只有改变才是走出痛苦的唯一途径。
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