亲爱的伽人们，2025已经开始，时间是不是过得飞快呢~很多女人都十分介意自己的年龄，但是，年龄从来不是你成为“女王”的挡路牌，有些人未老先衰，但有些人却越老越年轻。今天向大家介绍一位传奇女性，这位105岁的老人还在创造奇迹......“71岁上班，96岁失恋，100岁拿奖，100多岁还在创造奇迹”媒体总是和她说：要最近的照片，不要以前的，她却说：这就是现在的照片。因为没有人相认100多岁的女人会有这样的精神面貌！笹本恒子，1914年出生，今年 105岁。这位脸上涂抹着淡妆、一头俏皮的短发女士是日本最早的女性新闻报道摄影师，至今仍活跃在摄影第一线。每次前来采访她的媒体总是跟她说这句话：" 不要以前的老照片，要最近的照片。" 她也总是不耐其烦地答复：" 这就是现在的照片。"因为看起来太年轻了，加上时尚的装扮，人们很难联想照片里面的是一位百龄老人。105岁的她是日本最初的女性报道摄影师，并且现在仍作为一名摄影师活跃在这个领域。71岁丈夫去世后，再次拿起相机，开始自由摄影家的职业……她拿起相机拍摄的样子，依然娴熟，从容，优雅，没有半点老去的样子！在96岁失恋时公布自己的年龄，把周围人吓了一跳，但这位大姑娘没有被失恋和异样眼光打倒，在100岁时举办了个人影展还获得了最佳着装奖，是史上最高年龄获得者。![]()
总有人问她，保持年轻的秘诀是什么？她回答道是“好奇心”！ 提到“好奇心”这3个字，很多人可能会联想到童年，童年时代我们总是对任何事物都抱有好奇心，敢于冒险，敢于挑战。但笹本恒子告诉我们，任何时候都应该充满好奇心，这样才能永远积极面对，充满活力。 她说：“我喜欢凝视世界，哪怕一点不知道的事情都要搞清楚，想用照片来折射出来。”我可不喜欢想着 " 我都多大年纪了 " 再去行事。71 岁本是许多人退休的年纪，她却选择重新开始。仅仅因为 " 还想要拍照 "，她就花费了 6 年时间周游日本。96岁旅行认识了法国南部雕刻家查尔斯先生，并开始恋爱！她说：工作使我对生活充满热情，而爱美，则是我一生的必修课！人如果总做着跟自己年龄相符的事，那就亏大了！听电视上的英文对话叫醒自己的脑袋。然后，一边看电视，一边做体操。喝酸奶润喉咙、滴眼药水，再然后，会浏览早上的新闻报刊，会剪取想取材的人和感兴趣的事情。使用笔记本记下这些引起好奇心的事，还会记下新学会的英文对话和短语。
然而整天忙得不亦乐乎的她，不让自己闲下来，哪有什么时间养生。如果说有保持年轻的法宝，那就是坚韧与热爱生活的心态。笹本恒子的人生充满热情，并没有因为年龄而变得懒惰，我们周围年过六旬的老人， 退了就是带孙子，颐养晚年。她却精致打扮自己，每天穿连衣裙，连指甲和香水都不落下，仔细地与心情搭配。她总是笑着说：幸好我不管什么时候都能看起来像 26 岁一样年轻呢。![]()
“不要在意老去，人生永远都不晚”只要敢有奇思妙想，人生就有无限可能。美了一个世纪的辣妹笹本恒子永远保持好奇心，不管什么时候都要活出酷劲，105岁还在创造奇迹的路上。这样的人生，才让人羡慕！比起这位年纪大的姑娘，年纪轻轻便矫情的我们才是一群年轻的老人。她用自己精彩的生活经历告诉我们：人生永远没有太晚的开始，难得活着，有想要见的人哪里都想去，哪有工夫去死呀。有些人未老不过已经心如死灰，但有些人老了依然拥有一颗跃跃欲试的心。105岁的笹本恒子才是所有人的榜样，愿你也拥有的这样人生。![]()
俗话说： “老筋长，寿命长”。
下面小咖给大家推荐一组不同部位的对应拉筋动作，给你年轻态。
颈椎的稳定和功能的强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强弱。颈椎病早期的真正的病因就是因为颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
做一个整体的颈部拉伸，尤为必要。
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这是一种非常温和的伸展，用于 释放颈部紧张。
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这个伸展针对你脖子的两侧。
从舒适地坐在地板上或椅子上开始;
将右手放在头顶，轻轻将其拉到右侧;
保持背部挺直，肩膀放松;
保持30-40秒，然后慢慢将头抬回初始位置;
在另一边重复。
腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。如：心脏病，月经不调，尿失禁等。
可以通过背部拉伸来预防和改善。
这个体式可以安抚、镇静头脑，让身体得到充分休息，缓解背部、颈部和四肢的疲劳; 减轻头部压力，缓解头痛症状; 锻炼、调节脊柱，减轻背部、颈部疼痛 。
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跪立在垫面上，双脚并拢
臀部坐在脚后跟上
双膝打开略大于髋部
吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
保持5-8个呼吸
这个动作可以去除湿气，扫除倦怠，不但能够锻炼颈椎和脊柱，还能够排毒养颜，养护气血。
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躺在地上，两脚屈膝
两手环抱住小腿，抬头收腹拱背
转头眼睛看向身体的右侧
身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面
如此前后滚过来滚过去
Namaste![]()
