3，屈右手，双手在大腿根相扣。保持3-5个呼吸。
左右腿交替练习。
练习帮助
双手相扣的动作，可以很好的帮助我们打开胸腔，灵活肩颈，缓解肩颈僵硬以及后背部疼痛。
侧弯的动作，能够锻炼侧腰部肌肉，减少多余赘肉，预防腹部的肉肉下垂。
